动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，... [查看详情]

搏击操，是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选... [查看详情]

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，它是世界上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集体健身项目，也是世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。杠铃操将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的... [查看详情]

健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病，用于... [查看详情]

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提最大的特点是简单易学，不... [查看详情]

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、... [查看详情]

踏板操作为一种健美操的形式在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因是踏板操把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高... [查看详情]