高低冲击有氧操
基础有氧操是一种使用简单、清晰的脚下动作及手臂的动作来练习的操化课程，能提高人体的协调能力，从适度的运动中达到有氧效果，从而减掉身体多余的脂肪、提高心肺功能。...
详细介绍
基础有氧操是一种使用简单、清晰的脚下动作及手臂的动作来练习的操化课程，能提高人体的协调能力，从适度的运动中达到有氧效果，从而减掉身体多余的脂肪、提高心肺功能。
它是团操课程中最基础的课程，团操课的教学、技术均由基础有氧操延伸过来。
课程大纲：
有氧操的概念
有氧操的基本动作技术
有氧操的口令提示
有氧操的手势指导
有氧操的组合编排原则
如何编排整节课程
有氧操的音乐结构
有氧操的教授技巧
联系我时，请说是在123培训网看到的。
