PEPTRAINING功能性训练
功能性训练是运动疗法的一种，可徒手利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复作用，主要内容有肌力锻炼，关节活动度锻炼，平衡和协调功能锻炼，步行功能锻炼等，此课程是目前健身房最火，最卖课的课程之一，健身房私教部最大的赢利点之一，私人教练挣钱利器！
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课程内容
一，功能性训练介绍
功能性训练的定义
功能性训练的起源
二，功能性训练的内容
（一）：反应与敏捷
1、敏捷梯
敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯。以平放在地上的软梯或绳梯为对象，旨在锻炼身体。增强身体的灵活性或者增加生活的趣味性。
2、敏捷栏
敏捷栏适用于各项运动专业体能训练，例如足球、网球、篮球等。它能够很好的提高人的灵敏性，遇到障碍物的反应能力和提高弹跳能力，以及一些运动中对步伐的要求。
3、标志碟
适用于各项运动专业，能够很好的提高人的灵敏性以及一些运动中对步伐的要求，有助于私教课程对减脂客户的兴趣提升。
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（二）：力量与耐力
1、壶铃
用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。
2、能量包
3、药球
对于许多运动，产生力量和能量的能力是至关重要的，尤其是那些需要爆发力的竞技比赛。药球训练，在结合项目的体能训练和循环训练中，可以被用来提高力量和能量。特定的药球训练还可以被用来作为增强式训练项目的一部分，以提升爆发力。药球训练适合于各种年龄、天赋、能力以及各种运动。
4.战绳
可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。
5，飞力士
飞力士基于共振原理，可以做用于身体的深层肌肉，这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及
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（三）：柔韧与康复
1、按摩棒
按摩棒能有效减轻运动和精神紧张所造成的疲劳和酸痛。当你的肌肉因疲劳而感到酸痛和紧绷时，舒适按摩有效舒解不适，缓解肌肉酸痛，消除疲劳，恢复体力。放松筋膜，改善血液循环。放松运动后绷紧的各部位肌肉。
2、泡沫轴
可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
3、扳机点
扳机点按摩器，它非常适合单手持握。前段是可以360度旋转的磁石按摩滚珠，可针对全身的激痛点做推，滚，按，压，锤，打等按摩手段。是非常灵活的按摩放松工具。
按摩球不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、消除疲劳、舒筋健骨。对神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、肢体功能障碍、血液循环不畅等问题，有良好的治疗和保健作用。
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（四）：稳定与平衡
1、平衡气垫
用于平衡训练、协调和反应能力训练、姿势稳定性训练、维持平衡运动技巧训练。
2、平衡软榻
用于平衡训练、协调和反应能力训练、姿势稳定性训练、维持平衡运动技巧训练 利用平衡软踏进行专门的训练，可以提供轻度的心肺功能训练，同时重点改善平衡能力，提高对身体姿态的掌控与位置的感觉，减轻日常生活中施加于骨骼和肌肉系统上的压力。
3、半球
半球的两面都可用于训练，但由于球面不稳，在上面做动作难度增大，不过这也能更有效地锻炼耐力、力量和平衡感。通过不稳定性可以锻炼人们的核心肌群，增强平衡感;而全身性则体现在它能锻炼到身体上任何一块肌肉群，因为当你站在球面上的一刹那，你整个身体的肌肉群都处于紧张状态，从而达到锻炼全身的目的。由于球面的不稳定性，更增加了动作的难度，能达到更好的效果。还可跟随动感的音乐，进行一些节奏稍快的动作，提高灵活性。既能增强人对肌肉的控制能力，又能提高柔韧性和协调性。
4、榴莲球
榴莲球的两面都可用于训练，但由于球面不稳，在上面做动作难度增大，不过这也能更有效地锻炼耐力、力量和平衡感。通过不稳定性可以锻炼人们的核心肌群，增强平衡感;而全身性则体现在它能锻炼到身体上任何一块肌肉群。
同时可以起到按摩作用调节中枢神经、消除疲劳、舒筋健骨。对神经衰弱、足部神经炎、肌肉痉挛、肢体功能障碍、血液循环不畅等问题，有良好的治疗和保健作用。
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课程安排:
培训课时：36课时为一期，（可以免费复训一期）
上课时间：周一到周六 上午9：00-12：00
适合人群:
身体健康，健身爱好者，零基础人士，退伍军人，体育专业，退役运动员
联系我时，请说是在123培训网看到的。
