普拉提健身培训中大国际健身学院山东银座健身发展有限公司

发布时间：2017-12-06 16:09:29

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普拉提
由德国人约瑟夫普拉提创办，锻炼深层肌肉，对腹部、背部、臀部塑型训练效果显著，产后女性练习可使腹直肌归位、使骨盆底肌收紧；中老年妇女练习，可改善漏尿的问题。它是约瑟夫普拉提生前自创的一套独特训练、运动的...
详细介绍
由德国人约瑟夫普拉提创办，锻炼深层肌肉，对腹部、背部、臀部塑型训练效果显著，产后女性练习可使腹直肌归位、使骨盆底肌收紧；中老年妇女练习，可改善漏尿的问题。它是约瑟夫普拉提生前自创的一套独特训练、运动的方式，称为"控制术"
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提训练好处及针对人群：
1.改善错误的姿态与习惯（办公一族）;2.改善身体力量、柔韧、线条（瘦身纤体、产后恢复）;急性、慢性的受伤（医学康复及预防）;3.舒缓压力、促进活力（工作、生活压力较大群体）;4.增进运动及舞蹈能力的表现（舞蹈专业人士、职业运动员）
培训内容：
理论部分：运动史、发展史、教学原则、基础解剖、身体评估、如何编排课程
实践：1.呼吸;2.身体感觉训练;3.经典动作讲解、练习;4.分析动作进阶与降阶

中大国际健身学院山东银座健身发展有限公司简介

零基础私人健身教练培训基地，山东银座健身发展有限公司旗下的中大国际健身学院是中国专注于培训“全能私人教练”的企业技术学院，学院立足于行业最前沿信息和全面的课程体系。科学的、专业的课程体系，深受广大学员青睐，也得到了中国各大健身俱乐部的认可。通过多年的不断努力研究，中大国际在健身行业内外获得了良好口碑，同时得到了人力资源、社会保障、国家体育总局、健美协会等相关部门的肯定。

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