单车健身培训 中大国际健身学院山东银座健身发展有限公司

单车
I-cycling单车课程是中健银座健身自主研发课程，该课程融入了专业骑行内容、专业的团课教授指令及更容易教授、更容易被会员认可的自由风格的课程元素。该课程简单易学，教练员不需要太高的身体素质及对音乐...
详细介绍
I-cycling单车课程是中健银座健身自主研发课程，该课程融入了专业骑行内容、专业的团课教授指令及更容易教授、更容易被会员认可的自由风格的课程元素。该课程简单易学，教练员不需要太高的身体素质及对音乐节拍的严格要求，这让初入团体课程的教练更容易上手。
此课程音乐完全由教练员自己选取，教练员可以根据自己的想法设定当节课课程强度，为避免教练员花太多的时间去练习动作技术，该课程没有花哨的动作，只有日常单车所出现的骑行把位，这让教练员学习更轻松。且各大俱乐部都开设单车课程，会员用户度很高，学习该课程可以在俱乐部获得客观收入的基础上接触更多的会员。
课程结构：
1、热身：熟悉单车把位、骑行姿势，让身体热起来，做好训练准备
2、建立骑行：站、坐，熟悉所有手位、身体，加大阻力、速度
3、黑暗洗礼：情景模式，感受从黑暗到光明的洗礼
4、身体挑战：真正的心肺训练达到最高峰
5、互动游戏：教练与会员的沟通，减少课程中枯燥乏味的现象，感受课程中活力。
6、放松：在舒缓的音乐中，随着脚下、手的动作，让心肺、身体更快更好的恢复。   
培训内容：
1、单车课的基本分类；2、单车的构造；3、课前准备；4、单车调试；5、动作技术；6、课程模板；7、课程结构；8、教授；9、公开课；10、考核