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一指私密 国内前三培训基地_一指私密培训技术学校

发布时间:2024-01-03 10:10:52

授课机构:璐薇的汉方集

地址:上海市青浦区港隆国际大厦453号806

网报价格:¥6800

课程原价:¥9800

咨询热线:1871-7814687

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骨盆是我们身体的中心区域、核心阶段、力量的源泉。骨盆正常位置的改变,经常会造成我们全身性的疼痛的出现。


很多时候,骨盆位置的改变,是我们不易察觉的,所以它所引起的一些疼痛,也常被归咎于其他部位的问题,比如腰、膝,这都是容易躺枪的关节。


骨盆前倾——并不是所有“翘臀”都值得羡慕
方法/步骤
骨盆前倾,骨盆侧倾,骨盆旋转是骨盆异位的三种主要体现,今天先来详解的是——骨盆前倾
骨盆前倾——并不是所有“翘臀”都值得羡慕
“翘臀”未必都令人羡慕——骨盆前倾。
骨盆前倾是我们日常生活中常见的一种错误模式,在形体上表现为臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。
主要原因为屈髋肌肉过于紧张,腹肌、臀大肌、腘绳肌无力,导致骨盆受力不平衡,骨盆被拉向前倾位,就是被“拽”得前倾。
骨盆前倾——并不是所有“翘臀”都值得羡慕
前倾的样式也是五花八门....
骨盆前倾——并不是所有“翘臀”都值得羡慕
骨盆前倾会导致什么样问题呢?(下方高能...)
?   导致人体正常比例失衡,内脏下垂,正常的生理功能出现障碍;
?   阻碍正常血液流通,使身体功能失调,进入慢性的疲劳期;
?   导致腰椎曲度加大,进而影响全部脊柱曲度,下肢影响力线,造成肩颈部、膝关节、踝关节的疼痛;
?  造成全身的倾斜,身体活动受限,引起更多部位肌肉受限或紧张。
 
一般评估髂腰肌过于紧张,下腹部,臀大肌无力,导致骨盆前倾。后通过放松髂腰肌,加强下腹部,臀大肌肌肉力量训练,有明显改善。
手法:
放松屈髋肌,更多是髂肌和耻骨肌。 
骨盆前倾——并不是所有“翘臀”都值得羡慕
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拉伸:
麻花式拉伸身体侧卧,屈膝,双腿交叉,上边手臂拉住下边的脚,下方手臂拉住上方腿部,同时肩部触地。
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下腹肌训练:
团身仰卧,腰部压紧地面,屈膝,腹部收紧拉动骨盆后倾。
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臀大肌,腘绳肌训练:
瑞士球仰卧挺髋屈膝  仰卧,使用瑞士球垫高双腿,屈膝挺髋形成背桥。
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下背部筋膜放松:

仰卧位,四点支撑,将泡沫轴置于下背部滚动。

联系人:周老师


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璐薇的汉方集简介

上海聚昕文化传媒有限公司是一家以植物汉方为基础,集研发、设计、生产,销售为一体的专业护肤品公司。公司坐落于美丽的上海市青浦区, 交通便利、环境优美、配套齐全。自创立以来,聚昕文化传媒始终坚持“以植物为基础,以科研为核心”,不断创新研发天然、安全、健康有效的植物汉方护肤产品。 在未来的日子里,聚昕将一如既往的期待您的加入,与您真诚合作、互惠互利,为美丽事业携手并进、共创辉煌未来!


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企业愿景:打造全球最受欢迎品牌之一
企业使命: 为更多爱美人群贡献一份力量
企业理念:带出一流的队伍,创出一流的业绩,展现一流的风貌?
企业目标?高管理,高品质,快速占领亚洲市场,实现企业,员工双丰收
企业宗旨: 用心服务,尽善尽美,始于顾客需求,终于顾客满意。
我们的经营理念:?互帮,互助,诚信,传播中国中医文化
我们的经营使命:?让企业从此变得简单,让事业从此裂变辉煌
我们的目标:让更多人变得美丽,自信
我们的事业观:轻松,快乐,创新,富有
我们的行动准则:诚信,快速,激情,有责任。


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  • 学校名称:璐薇的汉方集

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