阴瑜伽培训 锐星健身学院

课程简介
阴瑜伽起源于中国古老的道家养生之术，道家的瑜伽修行者认为：当（气）融入到肉体领域中，就会分裂为互补的两极，称为阴和阳。瑜伽练习也分为阴和阳；只有阴阳平衡时，瑜伽修行者的才能更好的去专注、冥想。
以人体而言，下半身比较接近地面的为阴；上半身接近天空的为阳；身体内部接近中心的为阴；如：骨骼、骨连接（韧带、肌腱）。身体外部远离中心的为阳；如：皮肤、肌肉、筋膜。
阴瑜伽主要是针对十二条经络的练习，从表面看是对柔韧性的练习，而阳瑜伽主要是对肌肉耐力和力量的练习。所以只有阴、阳结合练习才会让你的体式提升的空间更大。注意：阳为主，阴为辅；（身体特别僵硬的人群可以加大练习阴瑜伽的频率，身体有所缓解时还是以阳瑜伽为主）
课程亮点
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸
让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织
强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界
让感觉向内走，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础
培训内容
阴瑜伽理论
阴瑜伽体式的练习
阴瑜伽套路讲解与口令词
阴瑜伽套路编排等
阴阳混合的课程练习