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健身培训 锐星健身学院

发布时间:2017-12-05 15:15:57

授课机构:锐星健身学院

地址:上海市浦东新区川周公路2788号

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无拉伸不训练,不训练没效果
DT FITNESS LINEAR STRECTHING
伸展为主抗阻和泡沫轴为辅
打造人体五角星结构
视频介绍
课程简介
DT要告诉大家:无伸展,不训练;伸展和训练是一体的。DT让大家了解如何通过人体十字星结构分析功能缺失,通过力的传导和分散来运用五角星结构,训练与调整。以伸展为主,抗阻与泡沫轴为辅找寻缺失功能,打造人体最优化的五角星结构。
适用学员:
健身教练、健身爱好者
课程亮点
帮助私教让会员体态与身体免疫系统得到的全面改善
提升会员阻力动作的运动效果,让会员内心更加认可教练的价值
让会员身体功能的各项指标得到改善与提升,增加会员自觉锻炼的次数
让会员更加信任教练,不断增加续课率
培训内容
结构功能评估(一)
蹲起
抓举
单腿蹲起
俯卧撑
同侧弓箭步运动
单腿直膝硬拉
结构功能性评估(二)
侧平举旋转
站姿体前屈
站姿胸椎后伸+旋转
跳绳
红绳悬吊
各大动作技术要点分析
体态检查
活动度检查
肌力检查
稳定性测试
按压测试
特殊检查
拉伸的方法
静态拉伸
动态拉伸
本体感觉神经肌肉促进法
阻力伸展
伸展练习动作设计及要点(一)
肱三头肌
腹直肌 
腰方肌
臀大肌
臀中肌
臀小肌
伸展练习动作设计及要点(二)
髂腰肌
半腱肌和半膜肌
股二头肌
腓肠肌
比目鱼肌
慢性损伤直接解决方法
阻力训练
泡沫轴、小球
附着点手法技术
伸展联系动作设计要点(三)
背阔肌
斜方肌
竖脊肌
胸大肌
三角肌

肱二头肌

锐星健身学院简介

锐星健身学院隶属于上海锐星健身咨询有限公司成立于2003年,十五年来,我们只专注于培养更专业的健身私人教练和团体课程教练,超过5万名优秀的健身人才从这里走出,遍布大江南北,同时也使R-STAR成为了全国健身人才培训第一品牌.我们是国家体育总局健身教练培训基地、健美操教练培训基地、中国瑜珈指导师培训基地、中国运动营养师及中国物理理疗康复师课程培训基地。【机构编码:B.64003004004】
2012年我们被国家体育总局评为:”优秀健身教练培训机构“和”先进集体“。2013年我们开始打造”东方职业健身交流大会“,至今已成功举办三届。同年,R-STAR组织建立健身教练大联盟,负责搜集更多更优秀的私人教练、团体课程教练人才,并作为纽带为各地健身企业及时输送人才,截至2015年12月注册教练超过8000名。
为了给毕业学员创造更多更好的就业机会,R-STAR与全国超过两千家健身企业鉴定协议,每月定期组织健身人才招聘会。仅2015年全年,R-STAR就举办了超过60场次的健身专业人才招聘会,成功签订就业合同的达6000人次,就业率达到100%!整合行业资源,带动行业发展,促进行业共赢,R-STAR还将持续创造着历史。
作为中国领先的健身教练培训学院,R-STAR始终努力保持中国健身行业的专业水准,并和我们每一位从事健身的同仁一起奋斗努力,引导中国健身行业健康、和谐发展,为我国的健身事业作出突出贡献。

  • 学校名称:锐星健身学院

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    授课地址:上海市浦东新区川周公路2788号 预约参观