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流瑜伽培训 体适能健身基地

发布时间:2024-01-03 10:12:05

授课机构:上海体适能培训基地

地址:上海市徐汇区龙吴路1717弄34-35号

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流瑜伽
课程简介:
流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流水”,所以称“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
课程简介:
Course
        流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流水”,所以称“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内流瑜伽目前的市场需求正不断扩大,就业前景非常的好。
流瑜伽特点
        流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,同时引入一些动感的姿势,使整个修习过程充满活力,情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点,但更注重动作的规范、标准和漂亮,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
注意事项
        流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。
        流瑜伽与其他瑜伽的区别其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下,但是流瑜伽是前面一直在做动作,最后才是休息的,而且它的休息也是在做动作。整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了,强度要大,刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的,但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服。


上海体适能培训基地简介

上海体适能培训基地成立于2007年,迄今已有十年历史,是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体,拥有健身行业精英和医学专家组成的顶级师资力量,密切关注行业国际动态,不断研发引领市场潮流的新课程,是目前行业内课程最丰富、内容最深入的培训机构。上海体适能已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练,遍布于全国各地,在社会上具有广泛的影响力,是中国健身培训行业的领导品牌之一。

  • 学校名称:上海体适能培训基地

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