2019-09-02 04:48:46|已浏览：1049378次
装逼害人
今天中午练的时候看见一个人带着4个同学来练
身材就不吐槽了 我自己也练的不咋地
但是猴归猴 教人弯腰硬拉??
被他带着的同学https://www.zhihu.com/video/1052706530104791040他自己确实也是这样练的 也不好说居心不良
但我看着是真的jb怕啊
也不好上去说 怕被人说装逼佬
但是明天就会多出5个腰肌劳损的小少年了吧
就酱w
题主问的是特别恶心，这是一个很严重的程度，所以就列几个我个人觉得特别恶心的现象和原因；
健身前前后后有十年了，有至少5年是瞎练的，中间停训过2年，去过的健身房不少，大城市的北京上海，杭州，成都，西安，等等 基本出差、访友在外地都会办个周卡或者月卡，一来是保持训练，二来是长长见识。
所以谈到特别恶心的，我觉得那些什么一身汗弄脏器械、器械不归位、教练逼课都还好了就，不算特别恶心，我见过的不算特别少见，且特别恶心的有：
1、“你来IFS这种场所办卡健身，好意思不买私教课？，我就是这里的教练主管，我有权利阻止你不正确的使用器械！”
---约等于抢劫+直接欺负人 真实事件，不杜撰。
2、男更衣室里，用吹风机吹腋下及下体，表情略爽---恶心+不卫生
3、真的不会练，但喜欢教育别人，且组织一帮人一起瞎JB练。---嘴脸恶心+误人子弟
这个多说几句，请不要对号入座。
就个人观察，每个健身房多少都有那么一个或几个，身材略壮（与小白相比）略有力量（通常喜欢双人保护的大重量半程卧推），但真心是不懂训练，也没有细节，但喜欢指导纯小白，而且带着少则1~2个多则3~5个一起瞎逼练，而且各种摔器械，大吼，对着镜子POSE，很恶心。
4、每次训练所有器械挨个用一遍---严重打扰他人的训练节奏
这个仅仅是我个人比较恶心这种，因为大家经常练的都知道，比如今天我练背，扫一眼健身房里的情况人多不多，结合自己的训练计划，就可以有计划的做出安排，有人再用的器械大家可以换着用，甚至互相保护一下，都OK，然后你发现，一个正在练腿的，跑过来跟你用高位下拉，完了又去卧推，一会又来和你一起做引体，一会又去练二头。。。。。。看着他我都觉得麻烦
修改补充：这一点没有说清楚，引起了一些人的误会，补充一下
我说的那种是 根本不知道自己要练啥 哪个新鲜玩儿哪个 而且基本不在乎是不是有人正在用 一副反正都是会员 凭什么不让我用的脸色 尤其遇到个阿姨 你说咋整 我给你举个例子 就上周 我练腿 确实还剩最后1~2组 重量比较大 所以我组间休息长 可能要两分钟 甚至三分钟 正在休息 来了一个大哥 看了我一眼 直接卸杠铃片 （那个大哥之前在练固定器械的推肩，然后有个女教练带学员练自重蹲，他也旁边跟着练了练） 我问他 我说大哥 我这儿还没用完 大哥站旁边等我 等了一分钟 问我：你还用吗 我说：我要用 很快 还有一两组 大哥说：那我能先用一下吗， 好吧 不知道该说什么 帮他卸片 然后留了两个五公斤的 大哥开始蹲 我也没有指手画脚教育别人 然后装回来片 我接着蹲 在卸了 给他用 结果我练完了 他也不练了 又去拉背去了 你说恶心不恶心 跟他妈的故意调戏我一样。。。。。
5、喜欢搞健身房微信群背后评论别人的---猥琐+不光明磊落
很多老健身房，开了几年稳定的那种，都有会会员组织的微信群，男多女少，里面各种乌烟瘴气，评论健身房里的人，张三有钱，李四结婚了，王五练得好，赵六跟孙七睡过觉，的等等等等 个人觉得这个行为特别恶心。被拉进去过好几次这类的群，实在看不惯都退了。尤其是那种在健身房里不敢和别人女孩子搭讪，然后在群里聊骚的，讲荤段子，发小黄GIF，乱开玩笑的，不是很丈夫，而且不是很尊重人的感觉。
健身房里并不是以肌肉和身材论高低的，至少大型商健是这样的，大家都交钱了，在公关产所训练，别人练的好不好，对不对，我觉得是别人自己的事情，不需要多评价，但是如果有一些恶习和一些人情社交上的陋习影响到其它人了，就比较恶心了。
1.男教练，动不动就“手把手”触碰女学员身体，指导动作。 女学员的另一半如果知道了怎么想我不知道，反正我看了都忍不了。
2.异性回访策略，教练回访策略一定的：男教练to女学员 ，女教练to男学员。
3.教练带头摔器械，器械乱丢；（因为这个我怼过教练！）然后整个健身房的菜鸟哑铃推举的时候，最后一个动作做完都是甩着丢出去的。好几次差点被砸到！！ 重量轻到，不如我女票，也要摔哑铃，真想说一句，摔尼玛呢！
4.偷拍！！手机偷拍我女朋友，我不管你是觉得她练的厉害，还是出去什么目的，偷拍行为尼玛是违法不知道？？
5.聚众闲聊，霸占器械！
前几天吧，一群男男女女，在力量区有说有笑“交流”动作，（有两人穿着上判断就不是来运动的） 嗯，霸占了两个平板卧推架，和一个深蹲架。我们健身房就两个平板卧推架和一个深蹲架。聊的那叫一个开心，热热闹闹的，霸占器械，占地方，聒噪，对其他运动者造成严重干扰。 于是就在旁边开始大重量硬拉，力竭组的杠铃落地声和吼声把她们挤兑走了（生气做出的让自己都觉得low的事）
6.毫无专业性的教练！！！
自己动作都做不清，出来带学员；
销售逼单技术比健身好；
训练过程“谈心”比教学多；
随意触碰异性身体；
偷其他会员训练计划（女朋友臀练的可以，她到那个健身房，一阵子后那边教练带女学员 练臀都是这个套路）；
非自己学员，明显的动作错误到了可能会至伤的程度，也视而不见。（也许以他的专业，觉得这样做动作是对的？）
毫无力量训练基础的女教练带着瘦子（胖子）在瞎几把教。
……
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我做过健身行业相关工作，也看到这几年行业的发展与乱象！
我看到那种满腹油腻、约炮达人、咸猪手、不学无术、的辣鸡都觉得恶心！
没有实力，不学无术，不懂规矩的，在有些人眼里已经成为“常规操作”！现在健身行业真的很醉
偷训练计划的问题解释一下：
1.特指教练偷计划。 （内在逻辑：你不会自己制定吗？一个臀推140kg基础的人做的动作，适合你的新人会员吗？）
2.偷得半桶水。（看人硬拉你也硬拉，人家硬拉练臀发力，你带的学员大概在练竖脊肌？人家低杠蹲腿练臀发力，你带人练，大概是练半月板和股四头肌？）
3.全盘照搬。 （ 臀推这个动作我女票自己练，我也一直让她注意着来，她从来不推荐别人做这个动作；那些菜鸟全在靠腰怼……你的腰天天坐办公室本来就不是很好，你这样我怕真的会废掉）
自由力量区的火云邪神猪头三 反正现在健身卡也便宜 是人是鬼花一千来块钱都能去健身房 这人也多
https://www.zhihu.com/video/1055942640725549056这张照片有意思了 满地的哑铃和背后贴的文明健身
毫无职业道德，毫无训练痕迹，只会靠耍嘴皮子骗小白钱的无良教练。
瘦猴子教练教你增肌。
肥猪教练教你减脂。
抱歉我用词不当，因为实在太恶心了。
最感到奇怪的是，大多数私教把卖不出课的原因归结到会员身上，归结到会员不舍得花钱不理解私教的良苦用心不舍得用所谓金钱改变身材的理论上。却不照照镜子凭什么要买你的课，值那所谓的200-300一节的私教课钱吗？
最后给大家选教练提个建议：练的好的不一定会教，但练的不好的一定只会吹牛逼。你的第一直观印象，觉得这个人练的真恶心，我可不要练成他那样，别犹豫，就买他的课！
路过强答一个，朝阳区酒仙桥那边有个浩沙健身房，有个光头中年男子，每天撸铁结束后都补充蛋白，补充的方式是喝纯牛奶，他喜欢喝热的甚至有点烫的，所以每天撸完铁就拿着利乐枕三元牛奶，到男更衣室唯一的一个水龙头下，调热水，冲，把一袋牛奶冲热甚至有点烫要多久？大概要十几二十几分钟吧，期间这男子就站在水龙头前洗漱或者摆弄姿势，有其他人上完厕所或者运动后来洗手或者洗脸的，这男子绝对不让开还摆出一副恶狠狠的眼神，强行通过裸体上充血的肌肉威慑别人（肌肉练得还行，算是我在健身房看到的前几名的大块肌肉了吧），但是目睹了几次以后，我觉得这男子特二逼，也算是恶心的行为吧。
更新一个最最恶心的吧，前天刚发生的……因为想找人均素质高的健身房，在东直门这办了一张挺贵的两年卡，器械环境都不错，练习的人也都挺有礼貌的。
前天洗澡，因为洗浴都是单间有帘子，我就挂上帘子洗头洗身体……面朝墙背朝外……冲完转身，看到一个小伙子，穿着衣服裤子，隔着帘子缝隙看着我，露着下体，手在打飞机……我懵逼了……没反应过来，当我回过神的时候，小子跑进了洗手间，当时想过去抽他来着，毕竟我一个钢铁直男……但一想我这光着身子和他打架……嗯，还是洗完穿上衣服再说吧，穿好衣服就找不到人了，我就想这个猥琐男比我小十多岁，也就二十出头，现在的小gay胆子都那么大了吗？我不排斥同性恋，但也别这么明目张胆啊，毕竟现在你面前的是一个比你壮好多的老爷们啊，姑娘弱小，你敢放肆，老爷们你也敢？后来一想，浴室没有摄像头，没有证据……但我要穿着衣服我也得揍他一顿……在我面前对我耍流氓……实在是恶心啊！
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健身断断续续十几年了，跑过不少健身房锻炼，印象深刻的就是一些新手不太懂礼貌。
有一次练背，高位下拉，旁边一个哥们做呢，做完了组间休息还坐在凳子上，我想加一组，然后很客气的说哥们，我能加一组么？哥们带着耳机，不说话，也没看我，我又问了一遍，还没说话，我再拍了拍他，他摘下耳机，说：不行，我就想自己练这个……然后他就在那边做了二十分钟的高位下拉，然后就走了……
一次练腿，有那种趴下练大腿后部肌肉的机器，一个女的趴在那里，一边看视频一边做，我所有动作做完了，看她还在那里，看视频，不做动作了，我就问一下，我能和您轮换做吗？姑娘说：没看我用着呢吗？好吧……耽误您看视频了……
深蹲，150公斤3??8力量举组，有一个小哥后来的，总向我这边看，因为之前我的背包放在地上，他用脚踢过……我就对他印象不太好，估计想等我用完他也深蹲，一般人的话我都会问问你是不是也要用，一起用或者我快点，这次我没搭理他，做到第4组的时候他过来了，说问我有几组，我说我刚开始，他说：这健身房是你开的啊？你用这个用一天？然而我只用了半个小时不到……我强忍怒气，说：你可以用啊？交替用吧。他只蹲60公斤，让他自己卸片，我装自己的片这样交替，他说，这么多片我卸太麻烦了，要不你等我蹲完了就完事了，我就蹲三组……我又忍了，看看这位小哥，牛仔裤，添柏岚登山鞋，单手起杠，对没错，把杠铃扛在后背单手握杠起，最后蹲了三组我才蹲，要说我为什么让他……他长得像电影里那种特别阴险的变态，我真怕我蹲极限的时候他从后面踹我，真是练得越大越怂，很多新手弱鸡不懂健身房礼貌，倒是无所顾忌……厉害厉害。
说几个让我非常不能忍受的吧
第一个 汗液留在器材上，自己运动完之后还不给后面的人擦一下干净。虽然有知友留言说在健身房流汗很正常，可不能因为会流汗就对他人造成困扰，毕竟健身房不是自己家，也算是公共场合。有的健身房比较好，会提供擦汗的毛巾，有的可能还会提供酒精，这样就还好。
第二种 带上超大耳机，做个动作声音巨响，做力量训练的时候鬼叫鬼叫。
第三种 猥琐的中年男子客，大腹便便，穿个拖鞋，大金链子，脱了上衣，时不时还来根烟坐着吞云吐雾。器材霸占者，不只是哑铃、杠铃一个人要用好多，固定器械区也是一个人霸占着要么玩手机要么和别人聊天。
第四种 部分半桶水营销型私教。有一些私教，会在会员办卡前几天对你各种热情，一旦明确你不会报他的课之后各种敷衍，去问问题请教动作的时候爱答不理。不难理解他们为了业绩这么做，但有部分私教本身技术不过硬。当然也有例外，对于那些好看的女生，上下其手。吃相非常难看。
反感的事有一些，但是到恶心的程度就只有故意暴露的傻逼了。
本人女。我对着镜子在做直腿硬拉，练腘绳肌，距离大概1.5米。一个男的突然故意站在我和镜子之间，把衣服拉扯起来炫腹。我做完一组后，想他看一会就会走了，应该不是故意扒给我看的，我就扭头间歇。再一回头人不扒衣服了我就继续，刚抓起杠铃人家又开始扒衣了，不仅往上扒，短裤也往下扒，都露出来毛了。我很尴尬，但是没停，做完了回身溜达间歇。我心里骂人，觉得应该不是巧合。人家不扒了，我继续，又是一抓起杠铃来人家开始上下扒衣，又开始露毛。我没继续把杠铃归位干别的去了。
大傻逼！！！难道你在我面前露肉我就会跟你搭讪？我就会扑过去跟你干炮吗？大傻逼！！！
第一次遇见这种事有点懵，只觉得恶心想躲开。事后反应过来了，我应该直接吼他：回去吃点小米吧！！！！！！傻逼！！
刚进健身房的时候，基本看啥都恶心：你看穿短袖那哥们，胳膊练得跟腿一般粗，太畸形了，真恶心；你看蹲腿那大叔，腿长得跟个牛蛙似的，血管都爆出来了还练，真恶心；你看那堆练力量的哥们，一个个脸红脖子粗的，表情狰狞面目可憎，真恶心；你看这堆洗澡的哥们，一个个练得膀大腰圆的，奶子跟女的似的，但却一个练出腹肌的都没有，真恶心；梁你看穿“黑丝”那哥们，挺壮实一大老爷们，居然跟女的似的穿紧身裤，屁股还那么翘，肯定是个G，真恶心；你看那女的，身上肉一疙瘩一疙瘩的，也不怕嫁不出去，太恶心了……
进健身房两三年的时候，看啥都顺眼：“王哥，您这臂围得有45了吧？怎么练的啊，太牛逼了！”“李叔，看您都蹲150做组了，极限得到200了吧，您给我指导指导动作呗？”“哥几个来挺早啊，今儿都练那儿啊？需要保护了喊一声哈！”“杰哥今天来挺早啊，这都练完洗上了？哟，今天一看就是练一头了，都充血了！”“涛子，压缩裤挺帅的啊，哪儿买的啊？给个链接我也来一条！”“猫姐又大了不少啊，最近备赛呢？您现在这状态没问题，肯定拿名次！”……
进健身房五年以上的时候，看啥觉得恶心？不存在的，戴上帽子和耳机，调好举铁的歌单，安静地做个新手眼中的“那个人练得真恶心“。
12.21课已经上完啦 最后一节课换了女教练 还挺专业的 纠正了我许多姿势什么的。但是还让我买课 我就拒绝了（一脸硬气）以后会跟同学一块去的～
12.15评论我都看啦 有点多我就不一一回复啦
那些给建议的安慰的谢谢你们啦～
答主确实属于比较软弱那种 说话什么硬不起来 我也知道自己这样不好 已经慢慢改了
今天又去健身房了 教练又过来找我 烦死了 说我不想他不来找他 还约我明天出去玩 我拒绝了 他说他对我失望 我说难道我不失望 我花了钱什么也没学到 你就会天天过来跟我说话？
虽然就剩了一节课 我还是决定换个教练 哇真的心疼我的钱 我可真是个傻子 知道错了…
换好教练我就骂他!拉黑!哼 以后要自己练了!（学校附近就这一家健身房，不能不去）
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原答案：
前几周刚办的健身卡
上周有个私教给我打电话说很多会员反映不熟悉器械使用怎么怎么的 让我有时间去健身房带我们熟悉一下
我刚刚好那天下午就要去
带我进了一个屋，说是测试身体成分什么的。测完之后巴拉巴拉说一大堆身体问题。说到最后就是让我买私教课。4800一个月 说送一个月。我真没钱啊。说了很多遍，于是把经理叫来说可以给我办分期。
我真的不想买课，我也真的没钱。
态度不是很好了，也不让我走。两个男人，就我一个小姑娘，我真挺怕的。
我有点担心了，说先买两节吧。
700块买了三节
加着私教微信，没事就来找我聊天。
给我说了一些基础的饮食问题，我特么天天了解这些 你给我说的我都知道行不 还说我对你多好啊 多好啊怎么怎么 我真是烦
这些就算了
天天缠着我续课 说我这体态一两节根本不行 非得私教训练才行怎么怎么
真的很烦很烦了 感觉被缠上了
现在去健身房心里都不舒服
还有身为一名私教
带我上课的时候手不安生
摸我腿 摸我手 虽然知道有的是在矫正我
但你他妈捏老娘脸干啥
你他妈我跑个步你过来找我唠嗑碰我手干啥
虽然我刚分手
我对你真的没兴趣
是真的恶心 特别恶心
现在找我聊微信我也不怎么回了 懒得理
就剩一节课了 好了 上完再见
删了回答，最近有人私信问我写了什么，所以我决定还是写出来。
我们健身房有一个160左右200斤左右的女生，所以叫她200（之前也觉得200这个名字对她来说不太尊重，我不歧视胖子，因为我以前也很胖，体会过胖的感觉，所以觉得有些不对）
一天，我在力量区看到一个胖胖的女生在硬拉，当时觉得很佩服她
结果当天在健身房洗澡，那个胖胖的女生（200）和另一个瘦瘦的女生（洋洋）在讨论减肥的事，因为我认识洋洋，所以仔细听了听，这一听不得了，是200在给洋洋讲减肥经验！
洋洋是一个减肥成功的女生，她健身以后成功减掉了至少40斤，现在100斤左右，随之而来的也是皮肤松弛，尤其是肚子和胸。
200在澡堂子里高谈阔论，本来有说有笑的人们都不说话了，听她畅谈减肥经验，内容大概是:“我曾经节食瘦了10斤后来反弹了，每天都不吃晚饭，只吃一点点，虽然瘦了10斤，可是我精神状态特别不好，都抑郁了，减肥分为几个模块……”然后就是巴拉巴拉一些不知道从哪学的东西，在我们大家看来甚至有些危言耸听的偏方
200忘了一件事，就是尽管她减了10斤，还是190，也不瘦啊！！！
她满足的说完了自己的减肥论，接着就对洋洋说:“你这肚子这么松，还不练力量”
洋洋为了缓解尴尬就问她:“你今天练的啥？”
“硬拉，说了你也不懂”（然后露出了得意的表情）
“这肚子像空了的袋子一样了”
“你得多练练力量啊，你看看你这胸，都啥样了”
“我跟你说，你不能总骑单车，减肥分为几个模块……”
200很大声的说了这么多不尊重别人的话，还觉得没什么不对，澡堂子里所有的人都看了看洋洋的肚子和胸
洋洋也是个有素质的人，只是脸通红，捂着自己的肚子，没说什么只是尴尬的笑了笑，把泡沫冲干净出去了
因为我只认识洋洋，洋洋又没说什么，我也处于旁观者的角度，觉得200这个人挺讨厌的，说话不考虑别人的想法
出去穿衣服的时候，洋洋小声的问我:“真的很像袋子吗？”
我就突然很心疼这个姑娘，她那么努力减成现在这个样子，却又因为200的一段话变得这么自卑，连反抗都不敢，只是自己默默承受。从那以后，洋洋就经常练胸和腹。
200来健身的频率不是很高，大概一个星期一两次
但是每次来都能带给我不同的惊喜
没错，她盯上我了
有一天，我刚进更衣室，脱衣服的时候，正好赶上200洗完澡穿衣服，我一脱衣服，200就来了一句:“这教练（我是兼职单车教练）胸真小！你咋不练力量呢？”
我当时真的有点蒙……*”~+??}#*&￥$^
我练，可是就是天生胸小基因我怎么办？我就是练成钢铁，它也还是小啊！！！虽然我胸小，但是我挺拔呀！
我没理她，不想和她争论
接着她又在我旁边讲:“健身分为几个模块……”
我径直进去洗澡了，不听
没想到的是，她晚上回家加了我的微信，我也挺好奇的，就通过了
这一通过不得了哇
今天管我要歌单，明天又借钱的，好像跟我已经成为了好闺蜜
她的朋友圈更是可怕
如果没见过她本人的，看着她的朋友圈，肯定以为她是个健身达人，我把她屏蔽了，不然从早到晚都是她
我第一次见到不是微商的人能发这么多朋友圈，很厉害
以前的都看不到了，最近她可能找不到什么素材了发的少了
这就是传说中的云健身吧，我只有第一次见她在练硬拉，其他时候就没有见过她有任何一次是在努力减肥，不是跟别人讲她的经验，就是嘲笑别人这不好那不对，来了就打台球，以各种奇怪的姿势来展示自己专业，减肥基本发生在朋友圈
最后一次见到她，是我在做杠铃划船，她跑过来说我的姿势不对，我问她，怎么才对呢？
她告诉我，要把腰弓起来，说着还自己示范了一下，弓腰版本的杠铃划船
我来回答一个。我是健身房里很少见的撸铁的女的。有一次练臀，做杠铃臀桥，重量并不大，30kg杠铃，作组，每组到力竭。力量训练，免不了带点吼助力。组间休息的时候，一个男的跑过来，问我，有那么累吗？本着友好交流的健身精神，礼貌地回应了：确实挺累的。男的接着来一句：我就不明白了，一两百斤压在你身上你也受得了吧？怎么这几十斤你要叫成这样？我一时还没反应过来，男的又说，你看你叫的，啊～，啊～，学的那个猥琐和淫荡……我C！当场我就爆粗了：滚NMD！
关键是我特么又不认识你啊大叔！要搭讪能不能去学点技巧再来？！这种搭讪真是大写的奇葩加恶心！
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我也是醉了……我只是回答这个题目，说一下自己在健身房遇到的觉得很恶心的事，自认为答案还是比较切题的，为什么那么多人私信我说我根本就不该叫出声音啊？甚至说我就是怀着某种不可描述的目的发声的......说这话的人你们到底去没去过健身房？器械区吼一吼不是再正常不过的现象么？你们觉得男的吼一下正常得很，女的就都不可描述？上一个平时的视频，发声也基本就是这个状况，加上健身房通常都在放音乐，所以，这样都能被我的低吼扰得心神不宁的人.....真的是在锻炼么？
这是小重量单腿深蹲，30公斤，作组。重量小，基本就是压在嘴里闷哼声：
https://www.zhihu.com/video/1080544508407631872这是自由深蹲50公斤，作组。重量大了，开始嘶吼：
https://www.zhihu.com/video/10805451422843002882.28日更新
自从恢复了训练视频，很多健友指出了我深蹲动作上的问题，屁股眨眼，重心不稳，核心比较松散没有收紧等等，在此一并感谢健友们有心了！
自由深蹲的视频是前两个月的，我早也发现了动作上不规范，直接导致了锻炼效果打折扣，不仅深蹲重量上不去，受伤概率也是比较大的。因此和两个专业教练仔细研究了原因。我踝关节卡死，小腿肌肉紧张，腰部深层肌肉力量不足，这些因素直接导致了深蹲动作的错误。目前正在调整中，同时进行相关问题部位的康复训练和力量训练，改善比较大。
PS.很多知友私信我讨论健身知识，其实我练的并不好，是业余中的业余，能够给大家比较适用的建议是：1，养成科学的运动理念和良好的运动习惯很重要；2，根据自己的情况循序渐进很重要；3，健身是健康生活系统其中一个环节，规律的作息，健康的饮食，良好的生活习惯很重要！！
祝大家健身快乐。
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2.17日更新
之前发了视频又删了，因为拼论区有人说我重点是在炫耀身材，不想上个网要和不认识的人抬杠，就删了。最近这个答案突然火起来，评论私信很多，说什么的都有，发视频秀身材的啊，太自恋人家并不是搭讪只是diss啊.......算是领教了知乎群众花式思维......既然怎么做都会有人看不惯，那索性就秀一波恢复训练视频吧，当是庆祝我首个破千赞答案吧......其实本意是给大家看看日常训练时发声的状态。有很多知友平时不做力量训练，无法理解发声助力的情况，如果去健身房锻炼时遇到训练时发出各种助力声的健友，请多点包容心和理解，以我的经验，无论男女，只有极个别的人，为了吸引别人的注意力，才会故意发出怪声，绝大部分都是本能的习惯导致，无意给别人带干扰。力量训练确实是比较辛苦，长点肌肉真心不容易。
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最后一次更新：让我觉得这个人是最恶心
先是在评论区喷我，被知友们反击了，自己又删了评论又给我发了一堆私信喷，我也不知道这人经历过什么，导致思维这么异常。PS：私信或评论留言，污言秽语无端辱骂者，一概拉黑+举报。
第一次的答案主要描述了我在健身房里觉得很恶心的一次遭遇，但随后大家的讨论重点就变成了在健身房做力量训练的时候该不该叫出声。商业健身房是公共场所，各人有各人的习惯方式，叫和不叫，都是自由选择。如果觉得受到了干扰，可以向健身房投诉处理或者选择适合自己的健身场所，但是我绝对不建议平白无故地跑去跟一个不认识的异性指手画脚，或者东施效颦丑化对方。我遇到这种情况，只能理解成恶意的骚扰，哪怕对方自认为是满满的善意，对不起，我对这种善意理解无能，我承认我怂，我要是暴躁的话，可能真会抽对方大耳光，我就是觉得这种人纯属找抽，包括下面给我私信的这位。
其实滴汗啊、叫啊、露肉啊、吹风机吹jb啊，都无所谓，只要你不影响我，啪啪啪我都不管。
汗有健身房提供的毛巾可以擦、你叫我可以戴耳机、露肉我可以不看、吹风机反正是风吹，都随意。
占器械也没事，健身房同一类器械不少，你占深蹲架我可以去腿举，你占卧推架我可以去用哑铃凳。
但，来烦人的教练是真的恶心。
说个这两天刚发生的事。
礼拜一那天我连腿，完事之后我觉得力气没用够，就去做了两组相扑拉。
“你这样不行啊，这么拉伤腰。得把腿并起来。”
然后直接把我挤开，用100kg做了一个很标准的罗马尼亚硬拉。
“嗯，啊好的。”
今天下午，我练背，还是相扑拉，140kg5*5。刚做到第二组，他又来了。
“那天都跟你说了不能这么练你怎么还这么练呢？你这是练腿吧？练腿得把腿并起来啊。”
然后，又一次把我挤到一边，准备演示一下。
接着，
他没拉起来。
一个体重至少一百公斤的人拉不起一百四十公斤你敢信？！！
接着就探讨了一下我为什么要做相扑拉，我说传统拉容易卡蛋。
他告诉我把手往外（前）放放。
到现在我正在回家的路上，还在思索。
1.相扑拉伤腰和练腿必须并腿这个事是谁教他的？
2.硬拉把手往前放？这是怕我死的不够快吗？
3.这孙子是怎么在健身房待到现在还没被打过的？
12.24更新
龙门架坏了已经一周了，还没有修好…一共十五个器械，坏了个综合性的…
坐标兰州城关区，某乐健身房。
一位毫无训练痕迹的女教练在带一位女会员上课，在做史密斯推胸。碰巧当天我也练胸，最后一组史密斯上斜卧推，想着说等等吧。
十几分钟过去了，她们把杠抬上去开始做上斜哑铃推胸。（史密斯架配一个可调节长凳，她们在用长凳）一来研究生时间本来就不多；二来她们在用哑铃，倒着用也无需在杠上换重量了；三来，史密斯架不在私教区，是公共器械。于是我就上前沟通，大致是换着用好不好。教练一口回绝，不行，我们在上课。我说你的会员组间不休息吗，我们换着用不好吗？教练说还有三组，让我去做别的。（这个时候她的会员已经站起身来了，又坐下了）
于是我就看着，做完八个，聊天，再做，再聊天。十分钟又过去了。
练完我到前台找店长想提个建议，跟教练说一下，跟非私教在公共区域要适时换着用器械。谁曾想那教练听到了，一副拽拽的样子帮我叫来了店长，跟店长说，我要用史密斯架，等不急了，大声吼她让她和我换着用，但是她在上课。
我：？？？
说完，教练看着我，不屑的补充：人家拿了五万私教费，你交了多少？
我：。。。
觉得真的令人恶心，公共区域难道不是办卡都能用的吗？占着器械和会员聊天？？？我是抱着方便自己健身，帮助健身房搞好的态度（我在某乐练了很久了）去跟店长沟通的，真是太令人生气了，当时差点无能狂怒。
后来店长要补给我一个月的时间，我拒绝了。太寒心了。店长的态度是好的，但是那是一位店长应有的态度。
后来想想，自己和同学很多次吐槽过这家健身房的教练，真正有训练痕迹的只有一位男教练，还是刚来的。都是流水线上培养出来的。占着公共器械聊天，卖功能性课程。失望透顶。申老师说过，现在三天培养一位健身房教练，估计那位姐姐只上了两天，第三天素质课没上吧。
最近看了看会籍顾问的朋友圈，全部都是减肥瘦身练臀的广告了，在看看某乐健身房里的15台力量器械，我要滚了。
话不多说，祝某乐健身早日倒闭。
以前的回答
你有亲历过哪些道德绑架？18年的年初，我因为做了了小手术，开始觉得自己的健康很重要，然后就下定决心觉得选一家健身房准备健身减肥。
然后我千挑万选，最后选中了合肥的一家之蜜健身，办了张计次卡2000块。
贴位置。
然后教练也给我测了体脂，巴拉巴拉说的很好，先打压一下我，然后说了可以把我减肥效果很好，然后举了个学员的例子。
ok，一切顺利，我很心动，也决定要减肥，然后问她这些计划是不是要花钱请私教，她说是的，2000块只是健身房使用权和器械大概叫你怎么用指导一下。
但是呢，私教的价格比较贵6000多半年还是一年吧好像，我当时做了手术，也离职了，还买了个iwatch（为了健康），基本没啥现金了。而且说实话我是挺排斥别人给我推荐私教的，因为我觉得真的很贵，而且私教办卡的风评也不好，就说我不办，先自己练练，等真觉得不行就再买吧。
然后她就一直说，我是为你好，你现在不办私教，等自己练出问题来，就迟了，说的有理有据，我挺感动的，但是真没钱啊，就是先不考虑吧，也不好意思承认没钱，毕竟咱用着iphone呢，带着watch呢（狗头）（狗头）。
然后她就说，有个体验课，可以先体验一下，你要是觉得体验课不错，再办，我说那我上了体验课，也不一定会办卡啊，她说没事。
我当时就觉得可以体验一下，贪小便宜了，我说好，我想办的意愿不大，但是体验课嘛，免费嘛。
然后就约好时间去体验了，挺累的，但是和网上看的教程没啥区别啊，而且在家也可以做。
等体验课结束后，开始问我咋样，体验课嘛，免费的，我也不能说不好，就说还不错。
然后开始让我办卡了，我说自己还是想再自己练练，不行的话就办卡。
然后就开始了。
她说：你都说了，体验课还不错就办卡。
我说：我说了吗，我说不一定办啊，不错。（我总不能把免费送我的课还说别人不好吧。）
她说：你说了，你要不说，我们不会给你安排这届体验课的。
我说：我没说，而且我也没有说一定不办，就是我想自己试试，不行再办，我是真的想减肥，但觉得这个钱确实有点多，不想不自己试试就办了。
她说：我对你很失望，你这样是对不起我的信任，你说了体验课还不错就办的，你这样很过分，我对你很失望。体验课不是免费送你的，你确定不错会办卡才给你的，而且体验课不办经理会扣我钱的。
我说：好的，那把体验课的钱按单独一节课算，我给你一节课的钱好吗？私教我现在真的不想买，我不想自己不试试就买，不然以后会后悔，等我真的不行再办私教吧。
后来她就说，你这样说就不讲什么了，就这样吧，我走了。
我当时真的有点难受，甚至一瞬间都觉得我真的对不起她。
后来的后来，我就再也没去过了。
直到有一天，我突然意识到，这TM可能是个套路啊。
首先忽悠你办了健身房的卡，然后宣扬私教的好处，让你办私教如果你不办的话，就一节体验课来让你体验，体验完了，他们就有了筹码开始道德绑架你，这时候你要办了，ok，目的达到。你要是不办，继续道德绑架，一种结果，忍着这种状态留在健身房，见了面还会很尴尬。一种像我一样，从此不去，哇塞，美滋滋，白赚了一个人。
服了服了，厉害厉害。
我贴了图，不是诋毁他们，是想给所有的人一个提醒，你可能内心不好意思拒绝的热情可能是别人的一个套路。大家长个心。
水货教练装逼嚣张
指点江山嘴炮激扬
瘦猴称王牛人走光
来了不练占械为王
极度暴露波涛荡漾
浓妆P图拍照很忙
教练揩油十分流氓
有夫之妇约炮群党
体测全病没个人样
打击会员居心不良
忽悠套路防不胜防
好为人师趾高气昂
伸手党要无偿扫盲
“肌肉男都是基佬郎”
嫉妒攀比小鸡肚肠
健身房上演全武行
祝大家远离恶心坚持到底不再长胖！
昨天刚骂了健身房的私教，因为已经实在忍无可忍了。
从来开始，已经被这个私教嘲讽快半个月了，昨天晚上实在受不了，直接骂了他，说你他妈烦不烦，老子走哪你跟哪。然后直接拿包走人不练了，实在是被恶心到了。
我说下我的个人情况，高中是体育生，主练一百米和八百米的，从大学毕业之后，一直坐着办公，身体虚了，肚子也大了，想想这样下去不行，就在公司附近健身房办了张卡。我体育成绩一般，因为天赋真的不是很好，一百米最好成绩是11.5S 八百是两分十秒 在队里属于中游水平，但是真的付出了很多，三年没有请过一天高端，每天按时训练
第一天去健身房，其实对健身知识也是有少部分了解的，之前在家练，经常喜欢看一些B站的视频教学，我想着太久没动，先上跑步机上热热身吧，这个时候，过来了一个托尼老师。真的毫不夸张，烫了个爆炸头，像个麻杆，走路还驮着背。走到我旁边来说，你这样跑步的姿势是不对的，你要用脚尖跑，我当时的速度是3，是在慢走，我笑了一下，说谢谢你，然后便走力量区去拉伸了。
新手第一天嘛，肯定是胸打头阵的，做了几组杠铃卧推和哑铃卧推之后，感觉自己动作做得不行，就想着去器械区锻炼一下，然后在蝴蝶机上做夹胸，这个时候，托尼老师出现了
哎呦，你这练得什么哦，你这样练到时候会废的呢.我当时知道动作做的不好，就笑道我今天第一练，自己慢慢来。然后继续自顾自的练自己的。之后托尼老师又开始了他的嘲讽，你知不知道你这个动作有多猥琐，来来来，我拍个视频给你看，当时我就恼了，直接没练继续回到力量区去了。{力量区有几个大佬，他不敢过来，因为实在太弱了，真的真的不是我吹自己，训练痕迹是还没有我明显的}
力量区的话，当初有个臂围40+的巨佬在练卧推，刚好我想着在练练卧推的动作，就在旁边看，巨佬说看没用啊，要练，然后把我整上卧推架上，教我动作，让我沉肩，核心收紧，臀部紧绷贴凳，腰拱起。当时那叫一个激动啊，我相信每一个健身房在练的人，得到巨佬的指点都是非常激动的。然后我加了巨佬的微信，约他第二天再来。
第二天的话，是一起跟着练腿，由于之前练体育的，还是有点底子，至少还能跟的上，之前在学校训练的时候都是80KG做组 最大重量蹲过140KG{因为个子矮，所以比较有优势}，练了不到十分钟，健身房七八个私教，就全部过来围成了一圈看着我们，然后在议论着什么，后面还把他们经理叫过来看，我估计他们觉得巨佬是在给我做黑私，但是巨佬也是在跟着我一起练，也不好说什么，然后托尼老师就开始了他的骚扰。
巨佬在带我的时候跑过来阴阳怪气的说，老哥你带朋友啊，教的不错啊。巨佬说是，我带他练下。巨佬去喝口水，立马过来拍我肩膀说，你别跟着他瞎练啊，他能做的好你不能，他的方法只适合他自己的，你跟着练只会把自己练毁了，巨佬喝完水回来，人立马走的远远的。巨佬跟我说，他来这边只是体验一个星期，这个星期我多教你点简单的动作，到时候你自己也可以好好练，能坚持下来一年就能看到明显的改变了。
巨佬走了之后，我便只能中途自己一个人来了，之后的几天，认识到了这边一个五十多的老大哥，也练得很好，我便跟着他一起学习，他也会指点一下我的动作和发力。就在昨天晚上，我练背，老大哥练胸，于是我热身完之后拉了几组硬拉，就开始去器械区做高位下拉，这个时候托尼老师就过来了，你这练得什么东西哦，然后开始用手按着我的背，我当时简直感觉快恶心死了，我一个男的都无法忍受，更别说经常被托尼老师碰的女的了{托尼老师经常在器械区按人家女的肩膀和背，说人家发力不对} 然后我立马跳起来 ，在旁边休息。他说你怎么不练了啊，我说我一组做完了，过了一分钟开他走了我又开始自己拉，拉倒一半后突然又出现在我身后，按着我的背说，你看你，这才四片重量，感觉你要爆炸了啊，我看你毛孔都要炸开了。你大哥让你练窄距你就练窄距啊，你又跟人家不一样，你这样的要练宽的才行，不然我看你肩膀要废掉了。我当时真的就想毛孔爆炸炸死他个傻逼来。
实在受不了了，便走到力量区，拿起个空杆做杠铃划船，因为我身体协调性确实不太好，学动作很慢，就打算练练动作。这个时候托尼老师又过来了，开始说你这是在做什么东西，然后开始笑并且大声说，看僵硬哥，快看僵硬哥做的划船，这个时候我就忍不住了，把小杆子往地上一摔，对他说，你他妈是不是脑子有问题，我走哪你跟哪。然后周围在练的人都在笑，估计托尼老师也很尴尬，然后我直接去柜子拿我的包打算走人。走的路上跟老大哥打了声招呼，并和老大哥吐槽了一下，说他这个私教是不是脑子有点问题，老是缠着我，我都明确说过了我不考虑请私教的，然后老大哥小声跟我说，他们这边是很差劲，上次带来我两次，托尼老师还说他，让他好好练自己的。我当时听到真的觉得这托尼老师是想做业绩想疯了吧。在这样我想说每个教练都不容易，这个我非常清楚，毕竟是要生活，大家都不容易。但是你好歹有个做教练应该有的素质吧，连最基本的国职证都没有，丝毫没有训练痕迹，胳膊比我细，肚子比我大你说我跟你练个锤子。按道理说的是你来向我推课，是你给我打工，搞得最后反过来像是我在给你打工一样。 我之前高中队友，也有自己练的好然后去做私教的，但是人家好歹硬是把自己练成了大家伙，臂围巅峰练到了44{做过两组C}，而且朋友还是从基层扫厕所开始做起，扫了一个月厕所才渐渐有了业绩。
还是得自己好好坚持锻炼练，不然真会自卑的抬不起头啊
这两天天去英派斯看了看，除了贵，什么都好，还在考虑是否咬牙办一张跟巨佬练，巨佬长期在英派斯。
{和巨佬的聊天记录}
我想起来一件事，啊哈哈哈哈哈，先容我笑一会，哈哈哈哈哈哈
前段时间，我弟弟办了一张健身卡，说减肥，然后去了健身房一段时间，就不去了，我问他为什么不去了，他跟我说完差点没把我笑死。
他在健身房认识了一个花臂大肌霸，我弟从小就属于那种腼腆内向的性格，一般不会拒绝别人。然后两个人在健身房搭了一次话之后，有一次，洗澡的时候遇到了那个大肌霸，他拿起肥皂递到我弟面前，我弟跟我说，那一刻他真的好怕大肌霸把肥皂扔在地上，他都不知道捡不捡！
结果大哥跟他说，“帮我打一下肥皂”。我弟拿着肥皂，轻轻的，均匀的，小心翼翼的，涂抹了大肌霸整个后背和胳膊。（据我弟说，大肌霸胳膊快赶上他大腿粗了）
这并不是他不去的原因，一个励志减肥的人，怎么能被这点小挫折打败！当他再一次走进健身房的时候，大肌霸对他邪（you）魅（hao）一笑，我弟说，他当时就感觉对方在说“一会一起洗澡哦～”
果然，大肌霸训练完之后，跟我弟说，“好了没，去洗澡啊？”我弟直摇头，表示还要再练一会。我弟跟我说，当时他就算是练到脱力而死，也不会去洗澡的。
从那之后，我弟就不敢去健身房了。
他跟我说，“姐，你知道吗，那种打也打不过，逃也逃不掉的感觉，弯差点成为我唯一的选择。”
保命要紧，我先匿了
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我最近在考虑，要怎么告诉我弟，很多人在为他的gay情出谋划策
