第四期静坐养生培训班成功开班

打坐不仅可使身体排毒，还有利于心理健康。从养生角度分析，人须心态平和，宽容阔达，才能延年益寿，身心开朗，畅快生活。

古人由于注重打坐养生，延年益寿、开慧增智。长期打坐可放下执着，心境平和，开朗阔达。还有保护下丹田，增强免疫力、调理情绪等功效。

除非进入入定状态，打坐不可当风而坐，打坐时间最佳为子午卯酉四个时辰，打坐使全身毛孔打开，避免邪风入体应注意保暖，打坐后当心精气神外泄。

课程进入第三个阶段，巫老师再次为学员灌输能量。

养生除盘腿而坐外，还有站立姿态，称“站桩”。站桩比较简单，接收能量更强，所谓大道至简。

巫老师开始教学员站桩第一式，讲解基本动作要领：两腿分开站立，两脚与肩同宽，微內八，双膝微曲，提肛，收腹，挺胸，双手自然下垂，手指贴于裤缝，下颚微收。

站桩不像打坐需放空，站桩可思考，可用眼睛，无需闭眼。

但站桩需注意尽量不张嘴，避免能量外泄，尽量赤脚站立大地或脚穿平底鞋，头顶不要戴帽，以贯通天地能量。

第四期打坐养生培训班成员合影