健身教练培训 | 健身教练再不学点孕产知识就out啦

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2018-12-21 08:49:59|已浏览：1049242次

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一般来说健身房客户的男女比例在4：6，年龄大多数在25~40之间，可想而知这其中育龄期女性的比例是相当大的。

虽然产后恢复的黄金期是在产后半年以内，但总的来说3年以内都为有效期，所以产后恢复面向的人群是所有产后3年内来健身房的女性！而产后恢复所需要的知识较为丰富，普通人很难自行掌握，因此在健身行业内，产后恢复技能可以说是非常吃香的了。

而健身教练又是从哪里学到的这方的知识的呢？当然是从健身教练培训学校了。所以现在绝大多数健身教练培训学校里有会有产后康复的课程，但是这里面是有很大区别的。

一般来说产后康复的要点在于骨盆底肌康复和腰腹核心康复。

1.腰腹核心的加强和力量平衡——目的是找回腹部发力的感觉，让腹肌分担腰椎和腰肌的负担，防止以后体态出现骨盆前倾、防止腰椎间盘突出和腰肌劳损。

2.骨盆底肌的力感和力量耐力的加强——目的是防止由于骨盆底肌松弛而导致的漏尿问题、内脏下垂。以及提升夫妻生活质量。

然而从对客户身体健康角度讲，这其实只是很小一部分，而一般的健身教练培训学校也就教这一点内容而已。而好的健身教练培训学校会教授孕产方面的全方位的知识，使教练可以对客户从备孕到怀孕期间、再到产后，从锻炼、评估、营养、心理、医学全方位的指导和呵护。大大提升教练的专业程度，以及客户对教练的信任和好感，从而大大提升教练的开单能力。

如上海体适能健身学院的孕产课程，就包括了以下丰富的内容。