缘瑜伽Asthanga系统5天集训 第5期

上课时间：2019.1.14（星期一）---1.18（星期五） 共 五天

课程费用：3680元(含学习纪念证书）

早鸟价：2980元/人或三人组团2780元/人（2019.1.10以前报名，全额交费报名为准，报名成功不退，可延后或转让）

上课地址：重庆南岸区南坪工贸正扬大厦21-1（缘瑜伽）

报名电话：18580591665

前六名：1、送阿斯汤加串联瑜伽挂图（100厘米版本118元/套） 2、阿斯汤加串联瑜伽-梵文计数手册（二选一）

阿汤计数手册

阿汤挂图

教学内容：

1.瑜伽经八支与阿斯汤加系统

2.一级序列梵文体式名字与计数

3.计数法原理和体式编排原理解析

4.科学而人性化的体式纠正技巧

5.如何正确的用呼吸引导体式练习

6.漂浮和支撑倒立和安全深度后弯的细节

7.如何从完全串联转为简易串联练习

8.阿斯汤加串联瑜伽口令引导

9.瑜伽与生活的哲学

（实际教学内容超过上面内容）

送与课程相对应的培训资料。其他资料可以自备或者在馆内另购。

阿斯汤加早课剪影

精神仓库-“舍”字形书架

休息区琥珀墙

门厅

洗手台

教室一

教室一角

课程安排：

第一天

07:00--08:30 口令课晨练

09:00--11:30 瑜伽经八支与阿斯汤加系统

13:30--16:00 拜日式AB解析 五元素与瑜伽

第二天

07:00--08:30 口令课晨练

09:00--11:30 全串联站立体式解析 移动的冥想原理

13:30--16:00 一级序列梵文体式名字与计数 计数法原理和体式编排原理解析

第三天

07:00--08:30 Mysore全串联晨练

09:00--11:30 飘浮和穿越 全串联坐立体式解析与纠正

13:30--16:00 支撑体式与手倒立原理 全串联坐立体式解析与纠正

第四天

07:00--08:30 Mysore全串联晨练

09:00--11:30 呼吸与气锁 结束部分解析与纠正

13:30--16:00 如何从完全串联转为简易串联练习 口令课完全串联练习2小时

第五天

07:00--08:30 Mysore半串联晨练

09:00--11:30 瑜伽与生活的哲学 理论笔试

13:30--16:00 一级难度体式的突破或其他练习交流 发纪念证书 合影

授课人：龙振宵

重庆地区最早的阿斯汤加瑜伽练习者和教学者之一。先后中国首位二级授权老师Ethan Lee和王向东老师学习阿斯汤加。邂逅瑜伽22年,教学14年,授课23000课时以上,教学严谨,亲和力强,知识广博,涉猎文、史、医、武、瑜伽、儒佛道等，经验丰富，将瑜伽生活化，是一个爱写诗的瑜伽人。著作《阿斯汤加串联瑜伽挂图》《阿斯汤加瑜伽梵文计数手册》《缘瑜伽文化之旅》。

全国健身瑜伽大赛冠军

重庆缘瑜伽创办人

重庆缘瑜伽阿斯汤加研习中心创办人

重庆瑜伽教练联盟创建者

《亚洲瑜伽学院高级导师》证书

中国第一批《专业运动动营养师》

《IFFF高级私人教练》证书

2015年公开出版的《阿斯汤加串联瑜伽挂图》，流传于全国各地，从教14年来，写作瑜伽文章达数十万字，其中一部分公开发表于网络。

地址：重庆南坪开发路29号正扬大厦21-1（缘瑜伽）轻轨三号线工贸站上海城东门出口

电话：13368356162 18580591665（微信同）

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