因为强调灵与肉的合一，所以瑜伽更需要悟性和耐心。
瑜伽不同与体操，当然也就有一些特殊的练习要领，尤其是呼吸。
首先，需要配合深呼吸。姿势伸展时吸气，收拢时呼气。吸气时腹部鼓胀，肚脐突出，呼气时腹部往里缩，好像腹肌要与腰椎合二为一。

单色舞蹈开设有：街舞，爵士舞 拉丁舞 瑜伽 街舞 中国舞 肚皮舞 成人舞蹈 少儿舞蹈以及教练培训班

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联系方式： 单色国际（连锁）舞蹈培训

会馆地址：

汉口：菱角湖，江汉路，武广

汉阳：王家湾，钟家村

武昌：徐东，光谷，中南，南湖，街道口

湖南长沙五一广场馆，侯家塘馆 奥克斯，伍家岭

郑州：二七广场 硅谷广场 花园路

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