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练瑜伽，是为了让自己更健康，但为什么受伤事件仍会发生？
练瑜伽，是为了让自己美丽，为什么有人偏偏练出了一身病痛？出现这些情况的原因是，对体式的练习出现认识偏差，过分追求完美，忽视了量力而行和循序渐进的原则，要让伤病跟自己的瑜伽练习不搭边，瑜伽正位十分重要，那什么是正位瑜伽呢？
正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的练习时，肢体必须保持在对的位置、方向和伸展上，从较基础、较正确的动作出发，锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。
正位瑜伽较适合瑜伽初学者，从未接触过瑜伽的朋友一定要有正位的意识，正位也称为“顺位”或“归位”，即把身体的调整归位，即alignment，把身体的结构依据重力调整，回到平衡的位置，这是Iyengar瑜伽的重要教学原理，是身体达到对称、平衡、能量贯通的关键。
