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课程介绍
WELCOME TO | 优雅女士之旅
创品牌教育 享丰硕人生
刘惠 首席讲师
品硕教育《优雅女士之旅》课程创始人
安利公司首席形体讲师晚会总导演
广州亚运会志愿者礼仪培训讲师
广州“美在花城”广州小姐大赛评委
大型国企礼仪培训讲师
被誉为形体**美的形体讲师
课程详情Course details：
开课时间：2017年8月26日—8月27日
课程收益Course benefits:
了解并熟悉自己的身体
告别体态不良、仪态不雅
开启女性肢体语言
开启你的女性能量
回归女人本来的样子
踏入优雅仪态的殿堂
学会永远给人以**的印象，不丢面子，能读懂肢体语言
Always give the best image of oneself, never lose face, read body language
课程对象Course object:
针对成熟女性及各行职场女性
Accoring to the mature women and industry career women
课程目标 Course objective:
了解女性优雅美;认识自己开启优雅之旅
了解身体语言;了解行为举止和姿态的魅力
初步塑造女性外在魅力和优雅
教学方法The teaching method：
我们的课程采用包含有情景联系和参加人员的录像分析
Our courses use,exercises and video analyses of participants.
**天上午
9:00～9:20 启幕礼（视频，纪律，课程内容）
9:20～11:30 开始课程
11:30～14:00 午餐、午休（午间冥想）
14:00～14:10 主持人
14:10～17:30 结束**天课程
一．心灵疏导：自我肯定，我值得拥有美丽和幸福！
二．遇见温柔、柔软的我自己，开启优雅之旅的大门
形体篇：
舒展训练 Stretch training
神韵练习 Verve practice
迅速提升气质的方法 Methods of rapid ascension temperament
美颈香肩练习 American neck and shoulder exercises
挺拔向上的站姿练习 Stand tall and stand up
**天下午
一． 情绪放松：舒展运动
仪态篇：
生活中落地实用的坐姿 A practical posture in life
照相如何上镜的规律
How to take pictures and look in the mirror. The laws of the
步态 The gait
16:00:茶歇
腿部力度练习 Leg exercises
腰部柔软练习 Waist band
慢走（十字步） Slow down (cross step)
手的摆动 The motion of the hand
第二天上午
9:00～9:20 启幕礼（视频，纪律，课程内容）
9:20～11:30 开始课程
11:30～14:00 午餐、午休（午间冥想）
一. 心灵疏导：舒展运动
二．实操：现场拍照，照片点评
仪态巩固篇：
神韵练习 Verve practice
复习提升气质的方法 Review the ways to improve your temperament
修长挺拔的站姿 Stand tall and tall
复习坐姿 Review the posture
第二天下午
14:00～16:30 开始课程
16:30: 茶歇
16:30～17:30: 总结、分享、
一. 情绪放松：热身舞
形体篇：
女性手部姿态的特点 The characteristics of women's hand gestures
练习如水般轻柔的手 Practice the gentle hand of water
仪态篇：
腿部力度练习 Leg exercises
腰部柔软练习 Waist band
旗袍、修身裙的走姿 The walk of a cheongsam and a slim skirt
手的摆动 The motion of the hand
职场步态的练习 Practice walking in the workplace
各种包的拿法 The method of carrying a variety of bags
拿包的步态 The gait of a bag
毕业典礼The graduation ceremony:
小型汇报演出、 专业摄影师全程跟踪拍摄 ， 全程记录您的蜕变 ，并附上您的成长视频。形体知识编排成一段唯美舞蹈《桃花谣》便与您， 易学、 易记 、易展示。
