5s一级
5S一级 采用2-8人小班制教学，让大家知其然，知其所以然，通过5s瑜伽体系的学习，你会具有辨别力，具有自我练习的能力，把瑜伽真正的融入生活，工作，学习。
第一阶段：零基础的瑜伽指导课程（由什么是瑜伽，注意事项，修养礼仪，放松和呼吸，冥想 组成）
第二阶段：一级瑜伽指导课。运用呼吸法在一阶段围绕脊柱及相关部位力量强化与柔韧性开发，从爬行到站立的系列脊柱类体式学习。）
第三阶段：二级瑜伽指导课。在一级学习内容的基础上增加开肩，开胸，后弯类体式，学习瑜伽平衡与开髋类的体式，以及完全式呼吸与胸式呼吸的学习。）
第四阶段：三级瑜伽指导课。在之前的基础上渐渐加入肩倒立，头倒立，三角伸展变体，经络调息，喉呼吸以及提肛会阴收束法的学习。）
第五阶段：沙龙瑜伽指导课。学习高难度体式，深层冥想与放松，各类主题课程，简单，高效，轻松，快乐的拥有瑜伽！
联系我时，请说是在123培训网看到的。
