健身教练
FITNESS PROGRAM
身体平衡课程 BALANCE
一个将传统瑜伽、芭蕾，太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻
炼者精力充沛。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技
巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和
身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
1、太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效
果。
2、瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。
3、普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。
4、放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。
培训课时：15课时
上课时间：以课程表为主
零基础人士、健身爱好者、退役运动员、体育专业学生、退伍军人均可，有瑜伽、普拉提或太极基础者可更易
A.全国职业能力等级测评-健身教练等级证书,证书可通过全国职业能力等级测评官方网站www.jnjd.org查询，证书全国通用
B.帝一专业教练培训-健身教练资格认证
联系我时，请说是在123培训网看到的。
