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有氧舞蹈认证培训 甘肃宇翔健身培训学院
2024-01-03 10:12:05
210
次
课程原价：
￥电询
网报价格：
￥电询
上课班制：
全日制
课程类型：
专业课程
授课学校：
甘肃宇翔健身咨询服务有限公司
联系Q Q：
572776995
联系电话：
0931-4610656
认证情况：
实名未认证
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课程详情
有氧舞蹈认证课程
有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
有氧舞蹈认证课程
授课内容
1、有氧舞蹈的概念
2、高低冲有氧操
3、 尊巴
4、南美热舞
5、Dance pop
6、恰恰健身操
7、拉丁健美操
8、民族风
联系我时，请说是在123培训网看到的。
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{肚皮舞----------------肚皮舞、是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。[1]肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。肚皮舞阿拉伯原名为"RaksSharki"意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobekdans)。肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文DanseDuVentre，(直译成英文"TheDanceofThestomach")翻成"BellyDance"。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。半个世纪后，成立的6年时间里，BDSS旗下舞者常年在欧洲、非洲、美洲以及亚洲的100多个国家巡演。肚皮舞是土耳其的传统舞蹈。但是包括古埃及在内，在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多学者认为，西班牙的弗拉明哥舞也是从肚皮舞演变过来的。如果你曾见过弗拉明戈的热烈奔放，你将知道为什么会流传着这样的说法，但是肚皮舞要远比弗拉明戈妖娆妩媚。在这个舞蹈中，腹部等部位的动作远远多于四肢的动作，这种独特的舞姿来源与女性分娩时的痛苦和对孕育新生命的喜悦，另外为了表示对地母神的敬意，这些少女必须光着脚跳舞，到了后来这种专门为神灵而跳的舞蹈被命名，也就是我们说的肚皮舞。可能东方人本身就会对这种东方的舞蹈本能的喜欢，特别是其中的神秘让我充满了好奇，肚皮舞这个名字简单直接，不如芭蕾舞香艳轻巧。无论是欧洲人还是美国人都早早的为这种舞蹈折服。肚皮舞到底是何时产生的，源于怎样的原因，又受到了什么舞蹈的影响都已经无据可考了，不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。特点肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏化又神秘的表演方式，中东的一些国家，仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏，蛇象征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。功效恰到好处的运动量，减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。不会有枯燥感，这是一种让人兴奋的塑身法肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在着欢快的氛围中，减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐。塑造女性身体曲线我们不提倡绝食或者单餐式的减肥方法。人体一旦绝食，不仅会遗失体内的水分，还会遗失肌肉的蛋白质。绝食减肥的初期阶段，虽然会达到体重减轻的效果，但身体为了维持运转就会进入非常状态，随即会使健康的均衡性遭到破坏，肌肉数量会减少，最终将导致整个身体曲线完全变形单餐式减肥方法也有不同的弊端，会导致营养缺乏，进而给健康造成严重的影响。部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。保护女性健康的康复不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状。错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害。有助于产后调理肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。消除压力，培养自信心的精神舞蹈肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。)}
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[舞蹈类培训]合肥精品舞码班 艾琳东方舞培训招生简章
{艾琳东方舞精品舞码班招生章程【教学特点】随到随学，需要有一定基础，全部采用艾琳独创速成教学法，注重舞感练习、东方舞（肚皮舞）复合动作、步伐、手臂、舞感的练习，以及高级大师舞蹈。【课程安排】精品舞码班全年3~5期，具体开课班级请参考校方具体时间【教学内容】1.坐踢及延伸，sassi步伐2.鸭子步(duckwalk)、葡萄藤舞步（grapevine）；3.单侧（埃及）骆驼+上八以及骆驼复合+上八骆；4.正骆驼复合；5.反骆驼复合；6.Hipshimmy复合Arabicstep；7.阿拉贝斯加转圈；8.水平八字撩腿+行走；9.单侧（埃及）骆驼+上八撩腿；10.下八移动+步伐；11.复合胸西米；12.复合chuchu西米；13.复合直立西米；14.V字，八字，转圈，移动，转移；15.复合瀑布，非洲africanshimmy(hopshimmy/bodyshimmy)，颤膝西米；16.留头转圈，甩头转圈；17.移动式转圈+公转加自转；18.点翻；19.V字甩头，八字甩头，转圈甩头，及步伐移动和转移重心；20.水平八字移动（重心、步伐移动）；21.Tangol巴比不类+交叉步伐练习；22.Baladi步伐及延伸步伐；23.小圆胯的重心转移，蹲起，方向；24.高级舞码精讲1支，一年舞蹈课程，一二十多支高级成品舞蹈任你选择；【优惠信息】赠送艾琳东方舞（肚皮舞）、音乐、视频；【培训费用】每期/3个月680元)}
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[舞蹈类培训]合肥肚皮舞教练班培训 艾琳东方舞培训招生简章
{【教学特点】专为“0”基础学员准备的起点教学，舞者核心建设课程。完全遵循舞者成长系统基础建设七部曲的教学设置，全面奠基舞者基础，为舞者生涯做好准备。结业不合格者一年之内免费预约进修教练课程。更注重肚皮舞基础动作、步伐的练习，以及舞蹈2~6支，考试合格可颁发艾琳国际肚皮舞优秀学员证书，持此证书可直接报名导师课程。【教学时长】每期共100课时【教学安排】教练班课程练班分为：上午班、周末班、暑假班和寒假班，为不同时间段的学员提供多种选择上课时间。【教学内容】1瑜伽：身体每处关节、肌肉的认知，及训练2）形体的塑造、舞感训练3）东方舞（肚皮舞）基本功训练1.基本站姿basicstance胸：前(chestforward)、左、后(chestbackward)、右平移，水平圆胸(chesthorizontalcircle)；(左右胸chestslide)2.胯：前、左、后、右平推，水平圆胯（hipsmallcircle）；（左右顶跨/甩胯hipsways）3.抬（chestlift）、落胸(chestdrop)；4.上侧圆胸(chestverticalcircle)；5.下侧圆胸(reversechestverticalcircle)；6.点肩：上、下、前、后（shouldupanddownandbeforeandafter），绕肩：单、双；7.直立西米kneeshimmy；8.前角胯（pelviclockforward）、后角胯(pelviclockbackward)（收、突）；9.上、下胯（hipslide）；10.Hipshimmy；11.Omi圆；12.旁顶胯+换重心变化；13.提胯(hiplift)、落胯(hipdrop)；14.摆胯(hiptwist)；15.Twistshimmy；16.前、后水平8字胯(hiphorizontalfigure8)；17.上、下8字胯(maya/taxeem)；18.侧轮圆胯(sidehipcircle)；19.侧轮8字胯(sidehipfigure8)；20.胸8字(chestfigure8)；21.常用手臂动作(开罗式、侍女式、L式、角度式、扶发式、基尼式、金字塔式、半环抱式、环抱式、寺庙式、新月式、摆动式、遮面式、胸前交叉式、脱衣落叶式、郁金香、蛇臂snakearms、手臂波浪Armswave、转手腕wristcircle、软手/手部波浪handundulations、手部西米handshimmy)；22.坐踢(dropandkick)；23.上、下侧圆胯(upanddownsidehipcircle)；24.正骆驼(bodywave/camel)；25.反骆驼(reversebodywave/reversecamel)；26.Haglla；27.抖肩、肩西米chestshimmy(shoudershimmy)；28.埃及步(提胯+方向)(Egyptpace)；29.大圆胯(hiplargecircle又称俯首翘臀大圆胯)；30.撩腿(legsup)、交叉步(crossstep)等基本步伐(travel移步，timestep节奏步)；31.平转（turningaround旋转，spotturn点转）；32.chochoshimmy；33.肚皮翻滚（bellyroll/bellywave）34.腹部颤抖（abdominaltrembling）4）肚皮舞精选舞蹈2-5支【考证费用】国际职业技术联盟高级教练员证书800元全新的东方舞（肚皮舞）培训教学模.式，一定能够让您真正体会到东方舞（肚皮舞）的魅力与精髓！所有专业东方舞（肚皮舞）舞者学习完毕后均可安排推荐演出，优秀者可以留校任教。)}
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[舞蹈类培训]合肥肚皮舞系统兴趣班培训 艾琳东方舞培训招生简章
{东方舞（肚皮舞）适合任何年龄阶段的女性人群，零基础科学！我们设有各个级别的培训班，你可以从最简单的入门动作学起，在专业老师的引领下跳出属于自己风格的舞蹈！东方舞（肚皮舞）除了可以雕塑腰型，健身减肥外更能挖掘女性潜在的魅力，使你变得更加妩媚，风情万种！东方舞（肚皮舞）最适合女人的舞蹈通过运动，女人们既想练就健康优美的体态，也想学习到一项新的技能；既想拥有创造的激情、也想拥有艺术的美感；既想获得身体活力，也想获得心灵的愉悦，那么学跳东方舞（肚皮舞）就是最佳的选择了。东方舞（肚皮舞）是最自然的运动方式，作为最自然的人体动律，东方舞（肚皮舞）不容易对身体造成伤害，它可以有效、全面地锻炼到身体的每一个部分。最开始，你会发现你的关节便灵活了；慢慢地，你会发现肌肉的控制力加强，变得更加紧致；再后来，你会发现练习东方舞（肚皮舞）能够帮助加快身体的代谢和循环，让你更有女人味儿！东方舞（肚皮舞）以丰富的臀胯、腰腹动作著称，这些部位的锻炼可以充分唤醒女性的潜在能量。你也压根儿不用担心运动过多会练出金刚芭比的肌肉块，因为东方舞（肚皮舞）动作的柔和方式，只能让你的肌肉线条更加流畅。【PEOD系统基础课程安排】【教学周期】循环授课【教学内容】东方舞（肚皮舞）入门班课程+初级舞码班+技巧提升班3个班)}
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