花了一万学英语，只学会了拼写？不花冤枉钱，3招选到优质培训班 【包包编号：AHG8373大师直播课】是什么带来力量：Novick情感肌肉十二讲：发现个体发展的底层规律和基石功能——给心理咨询师和父母们的内功心法， 

花了一万学英语，只学会了拼写？不花冤枉钱，3招选到优质培训班

润润是jason幼儿园时的好朋友，上小学之后两人就在不同学校了。

昨晚润润妈妈突然问我，有没有好一点的英语培训班介绍一下？她说润润去年花了一万多元报了一个英语班，今年已经结束了，但是感觉孩子一点进步都没有，光学会了把英文字母写得比较好看规整了。因为当时老师规定说，写的不好看就会撕掉，润润估计还是有点怕的，所以写得规整多了，但是其他方面真的没看到啥长进。

润润妈妈很郁闷地说：我这花了1万多只学会个书写，烦s了。

现在的形式就是如此，你不报，别的孩子都报，你就会很着急，随便找个培训班报了，学没学到什么，时间和精力却浪费不少，也很糟心。

昨儿刚写的一篇文章，周女士为了让上初中的孩子跟上学习，不惜重金，花了20多万，一心一意地等着孩子出成绩，结果，今年中考成绩出来了，只有220分，物理只有2分，这个2分真的有点说不过去，就算是选择题乱蒙，也等蒙对2分了，这还花重金学的。

网友们一算，说，这一分相当于一千元啊，难怪周女士气急败坏地找培训班校长，但是校长也很委屈地说：我也没赚你钱啊，那钱都给老师了，老师是一对二的辅导形式，是按照小时收费的。

现在每个培训班动不动就1万多元，每节课都是好几百，所以，在选择培训班上，爸妈们真得睁大眼睛，好好辨别，毕竟，谁的钱也不是大风刮来的。

1.针对孩子薄弱环节报班，不要面面俱到

一位心理咨询师朋友说，她的一个客户找到她说，自己孩子突然像变了一个人一样，为了让孩子成才，她从小就给孩子报了很多门培训班，每天就是疲于奔命在各个培训班之间，家长也累，孩子更累，后来，孩子上了5年级之后，就死活不肯去培训班了，最后这孩子一个培训班都没有了，整天和她也像是“中仇”了一样，一提起培训班就横眉冷对，她想起来就伤心，说自己s的心都有了。

其实，物满则溢，孩子本该最快乐的童年，每天都陷在各种培训班中，只能眼巴巴地看着其他孩子玩，内心里早已积聚了很多不开心的负面情绪，一旦年龄长大到足以抗衡家长，就可能爆发出来，就像民间所说的：学顶了。

家长只需细心找出孩子们的在哪一科薄弱，专攻哪一科就好了，千万不要总想面面俱到，到最后什么都没学好。

2.查找培训班的口碑

我在报培训班之前，都会先在网上找寻一下其他家长的评价，这个评价也是有门道的，因为很多培训班可能会自吹自擂，不是真的买家评价，不过这类假评价，基本上能一眼就看得出来。

还有就是身边朋友或者邻居，上的那些培训班，平时交流时就可以细心地记住。

有一次我等孩子打球的空档里，旁边两位妈妈在聊天，有位妈妈说，她家儿子最初总是学不会数学，她一度觉得孩子太笨，但是很偶然地听说有位老师上课很风趣，也很擅长将孩子认为很复杂的的数学思维，用孩子易懂的形式讲出来，她就给报了班，孩子确实进步很大。

我在旁边也连忙问了一下那家教数学的老师。

其实，类似这些妈妈们聚会的场合，都会有很多信息可以相互交流的，时时在意就好了。

3.有试听先试听一下

现在基本都有试听课，不妨先带孩子去试听一下，然后根据试听效果，自己做个评估，觉得不错的话再征求孩子意见，如果孩子觉得也ok，那就和孩子协议好，如果你很喜欢这门课，很想上这门课，那就一定要好好上。

同时你在交钱时要记得带着孩子一起交，让孩子看到实实在在的一万多元已经给老师了，如果不学出点什么来，是不是有点对不起自己的爹娘啊，哈~~。

这里也介绍一门试听课，高途学堂的试听课，只要9元钱就可以听5到16门的不同课程，之所以推荐高途学堂，是因为这个课程是顶尖教育集团“跟我学”旗下的，实行双师制，有老师和孩子们在课堂上互动，也有辅导老师时时孩子的学习进展情况。

虽然辅导老师不教孩子们，但是这些辅导老师确实很吸引孩子们，都是一些大哥哥大姐姐们，没有那么多权威主义，能和孩子们打成一片，还时不时有很多奖励的小花样，能让孩子真的很喜欢和他们互动。

同时，老师讲解也是风趣活泼，不像真的课堂那样刻板，不要求孩子必须正襟危坐，随时随地，哪怕是十一出去玩，在路上也可以把课上了，不会耽误事。

找到好的网络课堂，确实是省时省力，家长也可以陪伴在旁，随时可以关注到孩子是不是有学习到，免得学了一年，钱也花了，才发现学了个寂寞。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！


【包包编号：AHG8373大师直播课】是什么带来力量：Novick情感肌肉十二讲：发现个体发展的底层规律和基石功能——给心理咨询师和父母们的内功心法

成长不是军备竞赛，

成长是对人的发展的底层规律的理解和运用。

无论你是心理咨询师，还是为人父母，无论你是帮助自己、帮助孩子还是帮助来访者，我们都需要了解那些决定人一生幸福与成功的基本因素和基石功能是什么，它们是如何被建立或被损坏的，我们又可以如何去重建、去修复。如果你足够投入，那么这门课程的学习过程将是一个正视、发现和重塑的惊心动魄的旅程，而其中的主角便是你自己，你从中获得的发现和体悟随后便能自然迁移到帮助你的孩子（无论他已经多大了）或来访者。

情感肌肉理念从Kerry Novick老师知行合一的实践中（1994年于美国亲自创办艾伦溪幼儿园并强健运行至今）被提炼出来，同时又在这所幼儿园中通过与孩子及其父母的无数次互动中被验证和修正。这一理念的实施促进许多孩子活出了既自在又进取的人生状态。

情感肌肉理念将为我们澄清决定个体终身发展的一组基石功能是如何在早期被建立（或被损坏）的，包括：安全感、自信、信任他人的能力、消化挫折和痛苦的能力、自发性与自主性、灵活性与适应性、行动力、掌控感与胜任感、现实感、创造力等等。联系客服可获取“儿童与父母情感肌肉发展表”。Kerry Novick老师将用针对性的实例来诠释这些基石功能。我们可以将自己、孩子、来访者当下的困难与特定的功能受损相对照，以此发现从何入手可以更有效地提供帮助或自我关怀。

Kerry Novick说：

1994年，我们将现代精神分析发展心理学理论与新近的科学研究发现相结合，创立了一所支持儿童情感肌肉发展的幼儿园——艾伦溪幼儿园（Allen Creek Preschool），期间屡获殊荣，至今仍在强健运行。孩子们的父母和幼儿园教师通过学习情感肌肉理念来促进孩子与自身的发展。艾伦溪幼儿园网址www.allencreek.org

情感肌肉理念提供了一种对人类个体早期发展既深入又易操作的观察与理解方式，它向我们展示了个体发展的底层规律。父母和教育者们可以运用这一理念促进孩子的发展，治疗师可以将这种视角应用于自己的临床工作。多年以来，我们撰写的《情感肌肉》在美国诸多心理健康专业培训中被用作教科书。

在课程的前半部分，我会介绍从0岁到5岁的每一年中孩子们正在发生什么、他们需要什么、可以学会什么，以及父母如何帮助孩子发展情感肌肉。

在课程的后半部分，我会介绍如何将情感肌肉的视角应用于儿童、青少年及其家庭的治疗中。

最后，我将介绍治疗师如何运用情感肌肉来化解职业倦怠。

Kerry Novick

凯瑞·诺维克

国际儿童精神分析协会主席

国际精神分析协会(IPA)儿童青少年委员会主席

从事儿童青少年和成人心理治疗已55年

与Jack Novick一起抚育了3个孩子并有9个孙子女

Kerry Novick老师是理论家、临床家和实干家：

? 1960年代在伦敦接受安娜·弗洛伊德训练成为儿童心理分析师

? 1994年，与其同事一起创立享誉美国的Allen Creek幼儿园，至今仍在强健运行

? 2001年，与其丈夫Jack Novick一起创立了自我调节双系统理论

? 2010年，创立了情感肌肉理论

? 出版了多本具有广泛影响的著作并发表了超过100篇专业文献：

课程翻译

王旭，注册督导师，清华大学心理学硕士，中国精神分析大会同传翻译。在业内广受好评。

Novick老师7月1日公开课回放

▼

情感肌肉理论的源起和实际应用

注：公开课文字稿在简章最后。

课程大纲

十二讲

第一讲：什么是情感肌肉，它来自哪里，它何时开始？

*我们对子女的愿望是什么？

*家长、老师、治疗师如何向孩子传递价值观、力量和品格？

*定义情感肌肉

*描述“深思熟虑的育儿方式”

*性格发展从出生开始（甚至在出生之前，在父母身上体现）

*怀孕方面——引入3个储存桶的概念

第二讲：0岁婴儿与父母

*婴儿的特征

*父母需要学会什么

*婴儿需要什么来发展情感肌肉

*婴儿可以学到什么，父母如何帮助他们

第三讲：1 岁儿童及其父母

*1岁儿童的特征：向前迈进—— “奇妙的1岁”

*父母需要学会什么

*1岁儿童需要什么

*1岁儿童可以学到什么，父母如何帮助他们

第四讲：2 岁儿童及其父母

*2岁儿童身上正在发生的事情：指数级成长，不是“可怕的2岁”——而是“了不起的2岁”

*父母需要学会什么

*2岁儿童需要什么

*2岁儿童可以学到什么，父母如何帮助他们

第五讲：3 岁儿童及其父母

*3岁儿童身上正在发生的事情：巩固——“激动人心的3岁”

*父母需要学会什么

*3岁儿童需要什么

*3岁儿童可以学到什么，父母如何帮助他们

第六讲：4岁儿童及其父母

*4岁儿童身上正在发生的事情：掌握现实——“美妙的四岁”

*父母需要学会什么

*4岁儿童需要什么

*4岁儿童可以学到什么，父母如何帮助他们

第七讲：5 岁儿童及其父母

*5岁儿童身上正在发生的事情：为人格结构奠定基础——“神奇的五岁”

*父母需要学会什么

*5岁儿童需要什么

*5岁儿童可以学到什么，父母如何帮助他们

第八讲：家长和教师一起工作：我们在艾伦溪幼儿园的实践

*一所支持儿童情感肌肉发展的学校是怎样的？

*在这样的教室里会有什么不同？

*家长和老师如何互相支持？

*家长需要从学校得到什么，以及如何得到？

第九讲：将情感肌肉理念应用于儿童、青少年及其家庭的心理治疗中

*介绍治疗立场的关键元素

*区分“分离”和“独立个体性”的概念，将其应用于临床情境

*尊重孩子和每个父母不同的个体性

*识别该领域问题的临床示例：与父母、儿童和青少年工作的技术

第十讲：对父母的尊重和赞赏，设定治疗目标

*寻找与父母的连结

*基于优势开展工作

*为有效的关系奠定基础

*与儿童青少年治疗并行

*明确目标，其中包含培育情感肌肉

*吸引孩子努力参与到临床工作中

*制定与目标相符的、现实的治疗计划

第十一讲：协作，建立合作伙伴关系

*与父母、儿童或青少年建立治疗联盟的步骤

*必要的转化

*临床案例：情感肌肉理念如何贯穿于治疗师、父母和孩子的互动中

第十二讲：治疗师的情感肌肉。情感肌肉发展表

*治疗师情感脆弱的时刻以及情感肌肉如何在这些挑战发生时迎难而上

*重温父母、儿童及治疗师在发展过程中与情感肌肉相关的议题和连续性——情感肌肉发展表

* 课 程 福 利 *

我们将提供Kerry Novick老师四篇重要文献的中译文供学员在线阅读：

文献1：Building Emotional Muscle in Children and Parents

培养孩子和父母的情感肌肉

文献2：Allen Creek, a Psychoanalytic School

艾伦溪，一所以精神分析发展理论为指导的幼儿园

文献3：Working with “Out-of-Control” Children—A Two-Systems Approach

与“失控”儿童一起工作——双系统方法

文献4：Psychoanalysis and Child Rearing

精神分析与儿童养育

本课程适合人群：

*心理咨询师

*为人父母者

*教育工作者

*社会工作者

* 专家反馈 *

起初，我了解情感肌肉理论是希望提升我与儿童及其家庭的工作。但我很快意识到，这对我个人和我与我的家人的互动产生了很大的影响。

——Michelle Graves

情感肌肉理论不仅创建了一个明确的指南，而且还指出了实际行动步骤，以支持成年人在这充满挑战的时代培养情感坚强的孩子。

——Kathleen Kryza

* Novick课程学员反馈数据 *

在Novick老师上期课程与父母工作使儿童青少年治疗有效中，有93.4%的学员给出了8分及以上的满意度评价，有52.1%的学员给出了满分10分的满意度评价。

* 学 员 反 馈 *

Kerry Novick老师是儿童青少年咨询的灵魂人物，一定要学习。

——胡军 注册心理师

上课时间

2021年8月5日开课

周四晚19:30~21:00上课

具体时间表

8月5/12/19/26日

9月2/9/16/23/30日

10月14/21/28日

注：如老师遇特殊情况需调整某次上课时间，我们将第一时间通知大家。

上课形式

在线视频直播。

学员签署保密协议后，可在全部课程结束后3个月内（即在2022年1月30日之前）收看课程全程回放视频和文字资料。

课程结束后，可申请由Kerry Novick老师签名的电子版培训证书。

老师签名证书示例图

费用与报名

2200元

以下价格为限时优惠价，今日截止！

单报：1260~1360元

2人及以上团报：1160~1260元

与以下任何一个课程联报，第二课再减100元！

付款方式

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证道心理小本

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主办方

浙江台州证道心理咨询中心

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1、如需开具发票请与客服联系，您只需承担顺丰到付运费。

2、费用缴纳后不接受退费。因故不能如期参加课程，可转让给其他学员，并向证道客服报备。

3、警示：任何拼课、盗课等侵权行为一经发现，将被追究法律责任，且侵权者信息将被公之于众。请铤而走险者评估法律和名誉风险，采取体面的学习方式。

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儿童青少年治疗系列

Novick讲如何同步与父母工作使儿童青少年治疗有效

Regina讲咨询师如何帮助父母实践反思性养育

Jon Allen讲如何提升咨询师和父母的功能：心智化的方法、技术与运用

Kim讲理解成人内在的儿童心灵

Kim讲发展心理学如何指导心理咨询和儿童养育

精神分析系列

Vamik详解自恋与边缘人格组织治疗

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短程心理动力学治疗

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Bessel讲创伤对个体的影响及治疗方法

Janet讲复杂发展创伤形成及如何治疗

Janet讲关系创伤的动力学治疗全过程及临床操作步骤

Judith讲识别与理解来访者的「内隐沟通模式」

Novick老师7月1日公开课：

情感肌肉理论的源起和实际应用

吴知力：大家好！我们很荣幸邀请到Novick来为大家上这堂公开课以及 8月5号开始的有关情感肌肉理论的12节正式课程。Novick老师是国际儿童精神分析协会的主席、国际精神分析协会儿童青少年委员会的主席。她是一位理论家、临床家和实干家。1960年代，Novick老师在伦敦接受安娜·弗洛伊德（Anna Freud）的训练成为儿童心理分析师，随后作为同事与安娜·弗洛伊德一起工作。1994年，Novick与其同事一起创立了享誉美国的促进孩子与家长情感肌肉发展的Allen Creek幼儿园。至今仍在强健运行。Novick老师还与其丈夫Jack Novick一起创立了情感肌肉理论和自我调节双系统理论（two systems of self-regulation），并且出版了多本具有广泛影响的著作，发表了超过100篇专业文献。

我们也很荣幸再次邀请到王旭老师担任公开课和正式课程的翻译。王旭老师是中国心理学会注册心理师、清华大学心理学硕士、中国精神分析大会同传翻译，他在业内广受好评。现在我把时间交给两位老师。

Novick：我非常感谢吴知力和他的同事们邀请我来任教。我很荣幸能够再次和大家交谈，期待我们共同的学习。在这堂公开课上，我将向你们介绍一个由我和我的丈夫兼同事Jack Novick共同创造的概念，即我们所说的“情感肌肉”（emotional muscle）。

“情感肌肉”概念提出的背景

让我告诉大家一些我们提出这个想法的背景。我当了55年的精神分析师，研究整个生命周期的发展。对儿童、他们的家长和他们的社区特别感兴趣。我也是三个孩子的母亲和九个孩子的祖母，所以我一生都在参与和家庭的成长和繁荣相关的事情。在很久以前，在我们生第一个孩子之前，我们忙着确保我的健康，为孩子的出生做准备。给宝宝安排一个舒适的地方睡觉，学习如何喂养和换尿布以及如何保证宝宝的安全。但是除了对身体必要的关注外，我们还忙着一起弄清楚我们想成为什么样的家长。我们自己的成长经历中有些部分是我们不想重复的，而有些事情是我们希望能像我们的家长那样去做的。我们意识到还有一个我们没有考虑过的领域——我们的孩子将会成为什么样子。我们知道我们会爱他，但是我们如何将他培养成一个我们会欣赏的并且愿意与之共度时光的人？我们如何帮助他成长为善良、有创造力、有生产力的好人？因此我们开始对家长和教师如何向孩子传递价值观、力量和性格保持持续的关注。我们是儿童和成人的精神分析师和心理学家。我们与陷入困境的家庭交谈，在我们的办公室、学校和企业与家长做访谈，并撰写与发展有关的文章、书籍、博客和报纸专栏，我们看到家长和孩子如何努力地去应对他们的生活环境，以及他们面临的种种普通和非凡的挑战。我们满怀激情地希望帮助他们以更多的快乐、自信、成功和目标感来做到这一点。这些都是所有的家长、教师和治疗师的共同愿望。事实上，这些愿望可能由每个文化中所有成年人所共享，我们希望我们的孩子，我们成就的继承者和未来的塑造者能够准备好承担推动世界前进的任务，创造性地解决挑战和问题，善待自己和他人以及成为为广大社会负责的成员，为所有人的利益做出贡献。

关于文化我想说一句话：我们抚养孩子的方式是每个文化的基础，我们的期望和价值观是由我们的文化传统所塑造的。这对儿童和青少年的治疗和教育工作，以及我们如何为青少年最佳的成长设定目标，具有重大的影响。在不同的文化中，孩子抚养和发展的正常情况是不同的，家长从他们自己的经历和自己文化的传统中，得出了他们对什么是良好养育子女的看法，这也会影响我们在治疗和临床环境中的诊断思维和实践。

我接受的是英美和欧洲职业的传统培训，我主要在欧洲和美国生活和工作。因此我对正常和病理发展的初步理解源于这些文化的模式，只有通过与其他国家的同事和此类课程的经验，我们才能够扩展我们对于不同类型和不同风格的发展的理解。在整个过程中，我们将注意文化对我们所讨论想法的影响，对于任何领域而言，理论是如何产生的？当代的理解包括文化对思想的影响以及这些思想反过来对文化的影响，当我们更具体地研究心理学理论和发展模型时，我们发现在一种文化中被认为是明显或基本的想法，在另一种文化中根本不被人们所接受。当我们更加关注家长和孩子的发展及育儿时，我们会面临各方面的期望和规范。

精神分析对欧洲和北美的育儿实践产生深远的积极影响的同时，还产生了一些意想不到的、消极的副作用。在本课程中，我们有机会考虑一些关于儿童及家长发展的精神分析的观点，并且了解它们在中国的社会环境中可能发挥作用的方式以及如何适当地调整它们。

什么是“情感肌肉”？

你有没有注意到有一些孩子特别招人喜欢？其他的孩子想和这些孩子做朋友，他们的家长是我们尊重和欣赏的人，他们的老师会发现和他们一起工作很充实。这些友好、有趣的大人和孩子都表现出了什么样的品质？这些品质包括许多长期以来，在历史中、在所有的文化背景下都会被认为是理想的人格特征。无论我们将它描述为美德、优势、意志、勇气、性格、自我能力、执行功能等等，它们有一个共同点——它们都意味着勇气、决心和力量，它们都会带来满足感和坚定的自尊心。是否有可能在你对孩子所做的一切中都可以包含这些维度？是否有可能在一天的每一个时刻，无论你的安排是什么，都能够在你的生活里面为你孩子的发展增加价值？是否可以建立起一个能够培养孩子性格、提供快乐源泉、促进学习和增进友谊的维度呢？我们把这样的维度称为“情感肌肉”。

每一个人都需要发展和锻炼身体肌肉，以保证一生的健康和幸福。如果不锻炼，身体肌肉就会萎缩，你就会感到很多酸痛。当一个人身体健康、状况良好时，他们在忙碌的一天结束时，是不会感觉那么疲倦的。同样的，情感肌肉使日常生活中的普通互动更顺畅，面对生活中所有挑战，情感肌肉能够促进快乐和坚强。没有人能够在一夜之间让身体变得强壮，所以情感肌肉应该从什么时候开始锻炼呢？孩童在多少岁可以开始情感的锻炼？在传统上，人们谈论的是学龄阶段及学龄阶段之后儿童的性格发展，但是我们的经验和当代的研究告诉我们一些不同的东西——非常年幼的孩子，他们的能力比我们想象的要多得多。正如我们在本节课程中会看到的，情感肌肉可以从出生起就开始培养，我们有机会一直去发展和锻炼它们，直到生命的尽头。

“情感肌肉”理论的实际应用

在整个课程中，我将讲述家长和孩子的故事，描述家长和教师在日常生活中培养情感肌肉的实用技巧，建立情感肌肉的理念，借鉴了非常多年的经验，包括超过100年的精神分析理解以及过去三四十年来对儿童发展的革命性研究。这些想法在Allen Creek学前班的学校里面得到了实验，并且随后重新传播到了更广泛的社区和家长、教师的群体当中。本课程通过“情感肌肉”概念的视角来描述儿童的发展。家长和教师们会找到很多可以用来解释他们在幼儿身上看到的情况及许多在不同情景下为自己和孩子的健康成长有促进性作用的建议。我们还会讨论如何思考年龄较大的儿童情感肌肉的表现及如何支持持续的成长，比如在青春期的成长。治疗师们将可以提高他们对不同阶段能力发展的理解，思考与之相关的与各个年龄段的病人做诊断和做临床工作的技巧，及如何将情感肌肉的理念应用在他们作为治疗师的立场上，以最大限度地提高疗效、减少倦怠并且维持治疗。我们将研究人们如何作为家长去设定目标，想象孩子的未来；家长和孩子如何共同努力才能获得更好的发展；我会举例说明不同年龄的家长和孩子的情感肌肉，以展示一种“深思熟虑的教养方式”；我们将讨论这些想法在育儿和学校环境中的应用，共同思考如何在儿童、教师和家长之间建立建设性的伙伴关系；我们将讨论情感肌肉在治疗环境中的有用性。

有一些在整个发展过程中都会持续存在的普遍主题，你可以在我们谈论每个年龄阶段的孩子和家长的特定情感肌肉时，持续地追踪这些主题。比如我们将研究以下与家长和教师相关的情感肌肉：

◆ 保持积极的情感（retaining positive feelings）

◆ 分离的属性（separateness）

◆ 管理负面情绪（managing negative feelings）

◆ 特定孩子的现实感（reality of the particular child）

◆ 调频/关系（attunement/relationship）

◆ 为人父母的阶段（phase of parenthood）

我们也将研究以下这些与儿童有关的情感肌肉：

◆ 感受（feelings）

◆ 掌控感/自主感（mastery/autonomy）

◆ 管理负面情绪（managing negative feelings）

◆ 现实感（reality）

◆ 关系（relationships）

◆ 执行功能（executive functions）

当我们度过生命的前六年时，我们会思考每一个年龄阶段

特定年龄组的特点和挑战；

家长和其他成年人为了应对这些挑战需要锻炼出来的情感肌肉；

儿童可以发展出来的情感肌肉以及家长和教师可以做些什么帮助孩子们发展出他们在那个年龄阶段能够发展出来的最强健的情感肌肉。

我还要强调一点：发展是积累的，所以早年的所有情感肌肉都包含在随后的情感肌肉当中。

可以说智慧的开端是能够在现实能力、在对可能性和局限性的认识中、以及在世界上积极的有效性中寻找到愉悦感的能力。情感肌肉概念背后的基本假设之一——可以在现实的愉悦感中获取快乐和力量。为了获取它们，每个人也必须接受现实的限制。在本课程中，我们会讨论婴儿、儿童及家长的内在和外在生活的现实，寻找我们可以发现和促进的力量源泉。比如家长需要有力量来认识婴儿感受的范围和强度。有很多事情婴儿都是做不到的，他们需要成年人照顾他们并满足他们所表达出的需求。但是他们也能够做到很多事情，从出生开始婴儿就可以体验到全方位的情绪。这是我们进化遗产的一部分，并且形成了神经科学家们所说的核心自体（the core self）。虽然婴儿会自动产生各种积极和消极的感受，但家长往往必须克服阻碍才能看到这些感受。作为一个成年人，可能会有很多感情都被自己屏蔽、回避、否认或者以其他方式被搁置一旁。这可能源于家族历史、文化规范或者人格结构，因此很多家长一开始很难理解他们孩子的情感生活是如此多样和丰富，而且婴儿的情绪强度也有可能是难以承受的，因为婴儿会用自己整个身体去感受他们的感受，还没有开发出任何过滤器来调节和掌控自己的体验。

成长是关于转化的，而不是关于物理上的分离。从婴儿时代开始，家长的终身任务是与你的孩子一起共同成长，而不是离开你的孩子。换句话说，亲子关系的目标并不是离开对方，而是在每一个新的层次上，将关系转化以继续保持亲近。许多儿童发展的理论在文化发展规范的支持下都将物理分离等同于成长。但是在许多欧洲国家，成年子女通常与家长甚至祖父母生活得很亲近，而在中国和美国等等大国，因为教育或者成人职业的因素，往往导致物理上有很远的距离。这使得转化关系变得更加重要，这样家长和孩子可以在新的水平上继续感觉到彼此很亲近。

对分离的恐惧是第一个也是最强烈的焦虑之一。这是一种生存机制，内置在所有哺乳动物的大脑当中，幼崽在出生后需要经过长时间的护理。家长和婴儿都会感觉到这一点。婴儿会觉得这相当于完全的丧失，并且实际上意味着婴儿的死亡。但是家长可以利用他们的知识来理解短暂的物理分离并无大碍，每个人都会存活下来，这有助于家长区分心理的分离和身体（物理）上的分离。物理上的分离迟早会变成童年的目标之一，但这并不是真正的问题。重要的是从一开始就承认和尊重婴儿根本上分离的属性，然后家长可以努力创造出一种稳固的、相互尊重的情感联系，这种联系可以在一生中保持下去并且持续不停地转化。

玩耍是家长和儿童将快乐与技能联系在一起的重要舞台，并能培养孩子的自主意识。玩耍是所有哺乳动物的内在动力。从人类婴儿出生起就可以看到，在一个星期内婴儿和成人开始互动、玩耍、发出声音、面部表情和来回运动。我们将讨论游戏如何有助于提高主动性、动力和专注力。从9个月大时，大脑的功能革命开始，学步儿会以惊人的速度学习。家长需要做出重大改变，努力跟上学步儿快速发展的变化，并且培养出应对这个阶段挑战所需要的新的情感肌肉。一个现实的、清晰的、一致的限制是爱的表达，即使它们会暂时让你的孩子感觉到沮丧和愤怒，保护孩子的安全是你的爱和关怀的核心。当限制不太苛刻、太宽松或者太不一致时，孩子会接受它们并感到安全，所以为你的孩子设置限制是一个重要的情感肌肉，在他一生的发展中都至关重要。如果从一开始就加以练习并且随着孩子的成长而不断转化（因为我们随后还要考虑到青春期的情况），这样能使未来的时光变得更轻松。家长也是强有力的榜样，即使对于非常年幼的孩子也是如此。由你来决定你将为孩子塑造什么样的性格目标，并且努力不辜负这样的目标。将掌控感和自主性作为长期战略目标坚持下去，是本课程的一个中心主题。第一步是从出生时开始，认识到婴儿是一个分别的个体。一年之后，你可以继续为他的发展制定相应的目标。并且在每一个年龄段，你都需要增加一个新的家长的情感肌肉，以帮助你的孩子锻炼他的掌控感。

成功的儿童和成人有能力感知、理解、预测和回应他人的感受，这就是同理心（empathy）。这是一种习得的技能，家长可以通过各种方式加以推广。我们可以用15个月大Toko的故事来说明这种培养同理心方法的效果。他喜欢上他一岁儿童的托儿班，喜欢和他经常和爸爸妈妈一起遇到的那些朋友们呆在一起。有一天，他在房间尽头的车库忙着，突然看到珍妮在教室门口犹豫不决，紧紧地抓住她母亲的腿。Toko走到架子前面，拿起了珍妮最喜欢的娃娃，他走到门口递给了珍妮，珍妮然后高兴地走进了房间，挂上了她的外套。Toko学会了注意和关心朋友们的感受，因为他周围的每一个人都在锻炼他们的同理心，把事情用语言表达出来，用他能理解的方式来解释现实。当Toko 表达出同理心并且帮助他人时，家长和教师用语言和表情对他表示欣赏。对他和其他孩子来说，彼此友善和关心成为了乐趣。发展研究人员说，到2岁生日时，许多社会和情感理解的基础已基本建立起来，随着孩子的成长并且最终成为成年人，这种关系的转化将成为整个人生的主题。你的孩子的每一个阶段都会产生新的挑战，这为新的亲近和成长带来了机遇，而且只有当家长和孩子的现实相接触，而不是通过幻想的形象或者通过家长自己需求的滤镜感知到孩子时，才能够发生这样的转化。

学步儿阶段的后期挑战是拥抱和庆祝孩子真正分离的属性和孩子的个体性。挫败你孩子坚持自我主张的需求，可能会导致暴躁、发牢骚或愤怒的爆发，我们不认为小孩子发脾气是不可避免的，而是将发脾气看成学步儿为了调节他“太大”的情绪所做出的最后努力。在课程中，我们会考虑如何防止发脾气以及培养适当的自我主张，并且建设性地使用攻击性。驱力是这个阶段幼儿最显著的品质，这是一种自我主张。探索、重复、掌控和发现的驱力在大脑中有对应区域，它和攻击性对应的区域不一样。我们也将考虑“如厕训练”（toilet training）和“如厕掌控”（toilet mastery）之间的区别和含义，“如厕训练”是成年人对儿童所做的事情；而“如厕掌控”是儿童达成的一种成就，以及如何影响儿童承担责任的能力。

3岁的内莉和诺拉站在教室的浴缸前面，各自都声称轮到自己喂鱼了。老师看着她们俩的情绪开始激化，但是主动等待着看看这两个女孩会怎样解决这个问题。诺拉走到工作表前面说：“你看，今天轮到我了，明天才轮到你，所以今天我会喂鱼，你可以看着我喂，明天你喂鱼，我可以看着你喂。”内莉愉快地看着诺拉走到鱼缸旁边，她们实现了她们制定地计划。当这些小女孩能够把若干情感肌肉搭配在一起，表现出相互同情、延迟满足、坚持的能力、考虑替代方案的能力、享受在不涉及一个人全赢-另一个人全输的情况下顺利地解决了一个冲突。她们可以激发起她们的大脑，找到一个创造性的解决方案，这些女孩将她们从婴儿时期就开始锻炼的情感肌肉以一种更高阶的形式统合在了一起。

到了4岁那年，孩子们会培养出一个“内部帮手”，一个充当指导者的良心、一个目标设定者、一个道德指南针。当他们解决问题并找到符合他们价值观的解决方案时，这会帮助他们感觉良好。当后果不好时，“内部帮手”还必须要让他们感觉到不舒服，最终不舒服到让他们足以在见诸行动之前自己阻止自己。到这个时候，孩子们才开始与家长和教师分担起有意识建立并维护情感肌肉的责任，在此之前，建立和维护情感肌肉的责任由家长和教师承担更大比例，儿童的良知是增加自我调节能力的重要组成部分。对于4岁孩子的内在帮助者和他们的家长最大的挑战是攻击性的冲动。儿童的攻击性冲动是对挫折感、失望感、虐待、滥用及羞辱的一种反应，研究强调了在发展阶段处理攻击性问题的至关重要性，我们也将讨论情感肌肉在管理攻击性方面的作用。

5岁的孩子正处在一个发展的新阶段，他们不再是学龄前儿童，并且已经奠定了人格结构的基础，他们内化了控制，并且乐于锻炼自己的技能和尝试新的挑战，他们培养了牢固的友谊并且对他人有了敏感的理解能力。5岁的孩子开始了一个漫长的学习和成长的时期。并且最终会在发育和青春期迎来新的变化。在本课程中，我们将介绍如何巩固这个阶段，以实现未来进一步发展。在我们研究孩子前6年的时间里，家长和孩子如何建立和维持情感肌肉的方法之后，我们将会转向家长和教师如何共同努力来支持这一重要的成长。

我们将会使用我们在密歇根州的非营利精神分析学校，艾伦克里克（Allen Creek Preschool）学前班的例子来讨论以下几个问题：

◆ 一所能够支持儿童情感肌肉发展的学校意味着什么？

◆ 这样的教室会有什么不同？

◆ 教师需要知道些什么及做些什么才能促进情感肌肉在教室里的成长？

◆ 家长和教师应该如何支持？

◆ 家长需要从学校中获得什么及如何获得？

在接下来的三堂课里，我们的重点是如何将情感肌肉的理念用于儿童、青少年及家庭的心理治疗。

首先，我们会讨论分离的属性。我会以一种心理治疗的姿态引入关键的情感肌肉的因素，来鉴别什么是物理的分离，什么是分离的属性，并将其应用于临床的实践中。我将强调尊重每一个儿童和家长的个体性的重要性，同时考虑平衡个人的需要和家庭、社区需要时所面临的挑战。为此，我也将描述一些临床案例来呈现这些方面的问题，并且探讨和家长、儿童、青少年治疗的技术。接下来，我将会描述培养对家长的尊重和钦佩，并且制定明确的治疗目标，同时制定和治疗目标相关现实治疗计划的现实性作用。在涉及到临床问题的第三堂课中，我们的重点将放在治疗联盟上，以及我们如何建立合作关系。建立一个包括家长、孩子和参与家长生活的其他人，比如祖父母、教师和其他专业人士的伙伴关系。在最后一课中，我们将讨论治疗师的情感弱点，以及治疗师为了对抗这些危险而需要建立和发展的情感肌肉。我们将重新审视我们在整个过程中所确定的主题，并且留出足够的时间回答大家的提问。

我们现在有足够的时间来回应同学们的提问。

问题1：现在在中国存在一种情况：很多父母拼命给孩子报校外培训班/辅导班，孩子们很累，很少有闲余的时间。父母们也知道孩子很累，但是看到别的孩子在参加培训班/辅导班，生怕自己的孩子落后了，所以也报上。在这种情况下一些家长就非常想从专业人士那里获得一些建议：现在如何为孩子安排一种能够平衡学习与休息的日常生活，同时又能确保孩子在未来拥有必要的优势和竞争力呢？老师能谈一谈她的看法吗？

Novick：这也是世界各地都会有的一个常见的现象，因为每个家长都希望能给自己的孩子最好的发展，能够让自己的孩子取得成功。所以这其实是一个好的目标。重点在于如何达成这个目标，并且在达到这个目标的同时能让所有人都处在最好的状态。

所以问题就变成家长们和老师们需要充分地考虑清楚你们希望孩子们在这些课外的活动中真得学到的是什么呢？当我们考虑到如何平衡。不管是一个孩子的生活或者一个成人的生活时，我们需要考虑的方面非常多。我们也需要考虑这个目标的现实属性，比如你的确希望孩子能去学一门钢琴吗？你的确希望孩子去从事某一门具体的行当/职业吗？这些现实的目标也需要考虑到，这是因为有一些目标可以在日常生活中学到，不必须通过报课外班的形式才能学到。所以我们可以这样考虑：我们有没有可能在已有的日常生活活动进展过程中，把这些希望达到的想法和目标整合包含进去，并且能通过已有的日常活动开展来发展孩子及家长的情感肌肉，不必然额外报这些课外班才能做到。

我刚才也笑了起来，是因为我想到了自己的三个孙子辈。我和我的女儿住在一起，我的女儿有三个孩子，一个5岁的小女孩和两个2岁的双胞胎。为了搬过来和我的女儿同住我们也对房子做了扩建，在扩建过程中房子周边有很多梯子，所以为了发展2岁大小孩子的身体运动能力，我们确实可以把他送去一个课外的体能班，但是我们也可以让他去爬旁边这些梯子。他们可以一遍又一遍地去爬那些梯子，不停重复去爬，有很多梯子都可以让他们去爬。但是为了让孩子在自家旁边能够得到这样的锻炼，需要家长在旁边有足够的耐心，并且不会因为孩子在那爬梯子感到过度焦虑，并且有足够的时间陪伴，能够保证孩子的安全。对于孩子来说，他们也需要锻炼自己的掌控力，锻炼身体协调力、敏感性、保持平衡的能力以及孩子也需要判断怎么做更安全，不会给自己带来伤害，在这个过程中，他也内化了自我照顾的情感肌肉。所以，大人们可以思考孩子们需要学的这些东西是他们只能够通过报课外班才能够学到的，还是他们也可以通过日常更有机、更自然的玩耍过程中、在亲子过程中学习到的？比如算数，他们一定要去上数学/算数班？还是在家里陪着父母做菜准备材料时，就可以学到算数的技巧呢？很可能在随后的课程中，还会重新讨论到这个话题。

问题2：帮助5岁以下的孩子们发展情感肌肉，会不会能够帮助他们在正在离婚高冲突的家庭环境中少受一些伤害？

Novick：简短的回答：是这样的。更长一点的回答是：我们需要思考，这样一种高冲突的离婚对孩子的影响会怎样？我们只有了解到具体的影响可能是什么，我们才可以更仔细地去思考如何发展出一些相应的反制措施来抵消这种负面的影响。另一个需要考虑的是这对夫妻作为父母，他们为人父母的发展成长阶段已经成长、成熟到什么地步？因为在这样的离婚情境里，可能首先需要动员家长的情感肌肉考虑怎样更好地处理他们之间的事情。这也许比让孩子动员孩子的情感肌肉去应对来得更早些。

问题3：男孩，13岁，可以发展情感肌肉吗？可以发展什么样的情感肌肉？

Novick：这从来都不会太晚。一个好的类比是健身，你在任何年龄都可以开始健身锻炼，情感肌肉也是一样，通过你自己及通过别人的帮助在任何年龄任何时候都可以锻炼情感肌肉。所以对于这个十三岁大的孩子，我会去召唤他自身希望变得更强壮的愿望，并且邀请他和我一起去思考我们两个可以一起去做什么事情能够让我帮助他变得更加强壮。

问题4：需要一些心理学的基础才能学习这门课吗？

Novick：我觉得我希望不需要这些心理学的基础知识就可以学。因为我相信随后我们讲授的这些理念是根植在日常的生活经验中的。如果说了一些大家觉得还不够清晰的东西，你们可以尽管问我。

问题5：家长不重视孩子情感肌肉的发展，如何更好地引导家长？老师在这一方面有什么宝贵的经验？

Novick：是的，和家长做工作确实是我的兴趣，并且也是我的特长，不管在治疗情境下做家长工作，还是在学校的老师、家长身份下做工作，或者育儿所、托儿所和家长工作的部分都是我工作的专长。而且在这一个部分学校老师和幼儿园老师扮演着非常重要的作用，因为常常这些人才是和家长沟通最直接、最重要的渠道。实际上，一个工作中的重要目标是让家长和老师之间能够形成合作的关系，而不会感觉到双方有矛盾、有争执/竞争，这才能共同为孩子达成一些目标。

问题6：自残的孩子，比如割腕，但他并不想真的把自己杀死，这些孩子的情感肌肉您是怎么理解的？

Novick：我觉得我们需要把他放在一个临床思考框架里去思考这个问题。这些孩子为什么只有在让自己感觉到痛苦的时候，才能够感觉到自己生命的真实和生命的力量感？情感肌肉的这个理论帮助我们去思考怎么样能为这些孩子找到一些替代的路径；让他们不用通过自残的形式也能感觉到自己是好的、有力量的、有掌控感的，是能够解决自己心中的冲突的。很多时候这些自残的行为都有一些功能，比如它可能实现了依恋的功能——让他和另一些人保持亲近；它也可能实现的是防御性的功能——避免这些孩子遭受更大的危险或他们感知中的危险; 可能是满足的功能——通过自残让他们获得一些好的感觉、好的感受。所以情感肌肉能够帮助我们思考怎么帮他们发展出其他替代的情感肌肉，能够让他们满足这三种功能：依恋的功能、防御的功能和满足的功能。

问题7：情感肌肉和另一个概念复原力有什么相关性或区别？（扩展：心理学或者精神分析理论中有这么多概念，老师为什么提出了这样一个概念而不是选用某一个已有的概念？老师思考过程是怎样的？）

Novick：情感肌肉概念首先来自我们做的临床工作。在那个时候，我们把临床工作的目标定为发展病人的自我力量，让病人能够在这个世界上有功能开始运作起来。所以最开始我们在临床工作中感觉到来访者、病人需要有一些练习、需要有一些锻炼、有一些尝试。但是随后我们发现一个人需要锻炼、练习、尝试，不仅在临床工作里面，在整个生活中的方方面面都需要。因此，我们把这些理念用在了幼儿园和学校里，然后我们发现情感肌肉的比喻，这样一个概念格外好用，哪怕非常小的小朋友都能够适用、也都能理解这个概念。比如有一个妈妈开车带着她3岁的小孩子，小孩子坐在后排，小孩子想要妈妈把收音机打开，但是妈妈一时忙不开无法立刻把收音机打开，妈妈对宝宝说：“你需要用一下你的‘等一等肌肉’，等妈妈一小会儿。”然后妈妈从她的后视镜里看到，后排三岁大的小宝宝（向上举起手握紧拳头的姿势晃动手臂）用这种方式动员了“等一等肌肉”，这个3岁的小宝宝可以等上一会儿了。

吴知力：好的，我看到还有些同学有留言，还有的同学有举手，很抱歉，因为时间有限，今天可能没有时间来回答所有的问题了。非常感谢Novick老师带来精彩的公开课！也很期待正式课程里老师对情感肌肉理论的介绍。我想情感肌肉对我们自我调节、和帮助孩子自我调节、及帮助来访者自我调节都是会直接有效的一项工具，一个视角。我本人也希望能从这个课程中学到直接能用的东西。再次感谢老师！也感谢王旭老师精彩的翻译！谢谢大家参与，我们到时候再见。

王旭：大家再见。