武汉化妆美容培训武汉单色舞蹈，瑜伽教练班，关山保利瑜伽健身

发布时间：2018-03-01 04:29:29

授课机构：北京美容美发化妆美甲培训班学校

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瑜伽的好处

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

1：瑜伽兴趣基础班（:以锻炼兴趣爱好减肥为主）开设课程有：舞韵瑜伽、双人瑜伽、哈他瑜伽、纤体瑜伽等

2：瑜伽教练班（学成后可以从事舞蹈行业，可以做舞蹈老师，也可以自己创业开舞蹈房，健身房，瑜伽馆等）

周期：75天

上课内容：初级课程：瑜伽的起源与发展—瑜伽练习的索引及原理—瑜伽的坐姿与呼吸法—30个初级体式的讲解与练习—力量、柔韧的提高

中级课程：人体适能基础理论—人体基础解剖学与生理学—瑜伽与健康（人体的八大系统与七大腺体）—瑜伽调息法与休息术—力量、柔韧、协调、平衡、心肺耐力

高级课程：三脉七轮— 收束法、契合法及瑜伽的清洁功法—高温瑜伽—30个高级体式的练习—课程的编排方法与教练规范制度

瑜伽特色进修班周期：75天上课时间：周一至周五9:30——11:30课程安排：舞韵瑜伽双人瑜伽流瑜伽普拉提阴瑜伽理疗瑜伽阿奴沙拉艾扬格