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送给瑜伽练习者、教练的箴言

给练习者的箴言：
1、练习瑜伽不是单纯的去练动作、摆姿势，要动用你专注的意识、优良的情绪、安稳的心态、柔和呼吸去练习，因为这些是姿势内容里的核心，所以不要忽视对它们的调理、调整。在心情不好的时刻，不要急着去练习，先调理好情绪、心态。在练习状态好的时刻，不要忘记自己的还有很多的不足。

2、练习瑜伽是“相应”在你自己当下的状态里，而不是去随着别人的姿势练习；只有通过对自我的专注，你就会掌握了自己的练习进展，当下的感觉，由心出发，便能够身心自在而练习收效，如此你会懂得瑜伽所相应的：就是你自己！

3、练习瑜伽不要跟别人去比较，瑜伽包含的本意是告诉你，战胜自我、改善自我，而不是别人；跟别人比较，你练的就不是自己的状态。生命的每一天，每一个足迹，包括你所练习的每一个姿势，都是自己值得去品味。

4、练习瑜伽什么较重要？你的意识、情绪、心态、呼吸、姿势等都重要，所有的都不可或缺，因为是你这个整体的人在练习，而不是体式在练习。你有完好的双手双脚，也有一个会思考的大脑和会动的身体，把你的注意力放在你所有问题的部分，你将会发现，原来自己问题逐步的改善了很多！

5、练习瑜伽没有标准，适合你的就是标准；每个人的身体状况不同，所谓的标准也不同，这就是对应自己的平衡之道；相同的标准只有一条：就是努力！你的爱好就是你努力的方向，你的兴趣练习就是你的资本，身体是你自己的，练习中，你拥有了自已的快乐标准。

6、练习瑜伽开始固然要调整好身体，但精神状态调理更重要；精神状态没调理好，你的身体则难以调理完整有效，如此你练习瑜伽时，会带着不良的状态，难以有好的效果。生命中，身体的问题并不可怕，可怕的是精神的穷竭。

7、练习瑜伽可能会受伤，这对于练习追求不当的人来说，一定会有的；辩证的去看，只要你活着，一定会死，但我们依旧还要活着；好好去把握自己的身体练习，学会运用体式合理的来调理自己身体，获得身体资源的健康。

8、练习瑜伽不是求难度的姿势，姿势不是目的，姿势是身体的妙用；把握好每个姿势的进度，你清楚的它会给你带来这个过程，去享受和受益于你自己练习的过程吧，你发现自己开始转变了。一些人不断地追求姿势难度，其实只是被内在某种欲望推动着，就好像买了双大号的鞋子，忘了自己的脚一样，不管买什么鞋子，合脚较重要，不论追求什么，总要适可而止。人活着总是适合时不断的努力，它并不需要的是结局，而是过程的快乐。

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