瑜伽教练培训骨盆的倾斜，会造成脊柱侧弯-深圳龙岗未徕瑜伽学院

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脊柱侧弯，已经是一个大家非常熟悉的话题，造成脊柱侧弯的原因很多，影响脊柱侧弯的问题也很多，比如骨盆的倾斜，会造成脊柱侧弯，呼吸模式的错误，会让脊柱侧弯的问题更严重……脊柱侧弯所牵涉的肌肉也很多，比如腰大肌、竖脊肌等，而本文在此，只讨论腰方肌在脊柱侧弯中所扮演的角色，对脊柱侧弯的影响。腰方肌，长方形的扁肌，位于腹腔后壁腰椎两侧，竖脊肌深处，共有5个头，起于髂嵴和髂腰韧带，止端位于腰椎横突处及第12节肋骨的后方，包覆腰椎的腰方肌和腰大肌，能稳定腰椎的平衡。腰方肌主要的功能是保持骨盆和腰椎的稳定，并负责身体的侧弯及旋转。在脊柱侧弯中，这条肌肉单侧工作，将腰椎横突拉向一侧，从而造成腰椎偏移及扭曲，出现腰椎脊柱侧弯。腰方肌是脊柱侧弯的主要肌肉，在姿势评估中，如果躯干一侧较另一侧出现较多且较深的褶皱，可能意味着该侧腰方肌呈现缩短的状态。脊柱侧弯的问题不一定是腰方肌导致的，但是如果出现脊柱侧弯，腰方肌是必须要检查和处理的肌肉。
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