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为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果瑜伽初学者须知-深圳龙华梵羽国际瑜伽肚皮舞学院

瑜伽已成为上流人士热宠的运动，你了解它么？
瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的网友，在刚开始教程的时候一定要注意以下五点，如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。
，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。

初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

初学者须知二：别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

初学者须知三：心态较重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，较重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

初学者须知四：不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的较佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

初学者须知五：不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格、经验丰富的老师。

梵羽瑜伽传承纯粹、经典、专业的瑜伽与肚皮舞，与世界瑜伽前沿同步，致力打造国内“”瑜伽舞蹈培训**连锁品牌！我们不敢说瑜伽可以起死回生，但我们敢说它确实可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。不是因为我们是瑜伽老师，我们就宣扬瑜伽的光芒，只是因为我们曾经那么的烦恼、多愁，却又飞扬跋扈，当历经瑜伽的千回百转，我们的灵魂渐渐回归。允许我在弱水三千里取一瓢，滋养每一个有缘的朋友那似曾相识坎坷的心...

我们是梵羽瑜伽，我们愿为每一个热爱生命，热爱瑜伽，热爱舞蹈的您提供一次免费体验的机会，只要您愿意，随时欢迎您的加入！

四﹑瑜伽可以提高自信心：瑜伽的习练更加舒缓内敛，她的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时，也锻炼出深层次的

肌肉群，肌肤看起来更紧实，细腻。在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢，打倒塑身效果，看着身材越来越美，自信心也会慢慢提高