惠州哈他瑜伽教练培训 圣梵瑜伽培训招生简章

教练培训班
 200小时哈他瑜伽教练培训 
全日制教培班
 上午 10:00-12：00
 下午 14：00-17：30
 周六、日休息
 咨询电话：0752-7805899
 瑜伽教培上课大纲
 第一周
 开学典礼、瑜伽历史、基础解剖（骨骼、气锁、骨盆、关节、过度伸展、瑜伽损伤、肌肉、拜日A、变体、辅助物运用、手法矫正、冥想）
第二周 
呼吸法、拜日A、拜日B、初级体式、呼吸法（胸式、膈式、完全式、喉式、内外屏息）变体、辅助物运用、手法矫正、冥想、体式练习
第三周
 呼吸法（圣光调息、经络清理法）、有关冥想的意义、坐姿选择（英雄坐、至善坐、简易坐） 及辅助物的运用、初级体式、中级体式部分、（变体、辅助物运用、手法矫正）、体式练习
第四周
 中级体式、（变体、辅助物运用、手法矫正）各部位热身（颈、肩、髋、膝、踝、脊柱、腹部、腕、指）、常规课程编排原理（实践）模拟考核、冥想、体式练习
第五周
 高级体式、（变体、辅助物运用、手法矫正、上课技巧、及注意事项）哲学（OM的意义、克服恐惧心接受、感恩）初级会员上课技巧(课程整体考核）、冥想、体式练习
第六周
 主题课（站立、开胸开肩、后弯、侧弯+扭转、前屈)、编排-主题的意义、呼吸法、热身、主体式、能量内收、冥想、体式练习
第七周 
冥想、体式练习、梵文、哲学、解剖、理论、模拟考、实践、小考、大考、108遍拜日、毕业