私人健身教练中级认证
320课时+终身免费重修
心肺复苏课程—根据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定
掌握灾害状态下的自救和互救方法
学习急救常识及心肺复苏技术基础
掌握一般伤口处理方法
1.职业规划
——私人教练的定义
——健身行业的概述
——私人教练的发展及职业规划与管理概述
——体适能概述及体适能评估标准
2.健康体适能+体测流程=结果分析
——体适能的概念和分类
——健康体适能要素
——竞技体适能要素
——私教体测流程
——体适能训练计划的制定
3.实践技巧
——训练动作难度进退阶
——训练问题解答、不同训练的保护
——目标肌肉的解剖
——动作要领节奏间歇
4.训练流程
——练前激活
——练中重量的选择
——肌肉的拉伸
5.运动解剖
——解剖学基本术语
——骨骼系统
——神经系统肌肉系统
——训练中常涉及到的表层肌肉
——肩袖肌群及不可强化肌群
6.抗阻力实操训练
——结合运动解剖学的抗阻力训练教学
7.运动营养饮食计划
——合理营养与膳食
——运动营养计划的设定及常见的运动营养误区
——食物营养价值
8.运动计划与特殊人群
——运动计划概述、制定基础要素及其制定原则
——特殊人群的训练计划：高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、哮喘等人群
——女性的健康问题
9.运动生理
——心血管系统与呼吸、三大能量系统分析、训练后的生理反应、肌肉的生理特性
——心血管系统，抗阻力训练生理学应用
——神经系统功能
——超量恢复原则
10.私教销售沟通技巧及客户类型
——如何使用沟通的力量
——精准的问答、克服沟通障碍
——熟悉了解销售心理、运用销售技巧、建立销售思维
——客户类型的分析以及针对性的销售沟通技巧
11.运动损伤与康复训练
——常见不良体态（上交叉综合症、下交叉综合症、高低肩等）评估、拉伸、松解与功能恢复训练
——常见运动损伤处理原则与方法（腰肌劳损、髋膝踝、肩肘腕）的评估与功能训练
——运动防护（起源、损伤原则、身体姿态、动作模型康复运用、快速发现问题、快速评估问题 快速解决问题）
——康复发展方向（赛事保障、运动保护师、运动训练防护师、物理治疗师）
——动态评估(肩部、脊椎、颈部、胸腰部、下肢）
——训练计划设定（不稳定界面、接触面积、动作幅度频率、外界阻力、力臂长短）
——处理思想（抑制拉伸过度兴奋的紧张的肌肉 激活拉长 松弛的肌肉 纠正性训练）
12.私教普拉提
——脊垫上普拉提动作，普拉提小器械使用，普拉提教学实操，普拉提姿态评估与矫正技术
——随堂考核并布置课后作业，课程结束考核（普拉提理论 普拉提历史概念训练原则普拉提在俱乐部的运用等）
——体态评估（正面 侧面 反面、学员实际操作评估）
——私教课程设计（上下交叉综合症小组讨论、下背疼痛、脊柱侧弯讲解）
——训练方法与延伸(呼吸训练、神经控制肌肉的方法、核心控制拉伸方法、训练动作难度进阶与退阶、空间训练思维延伸）
13.中级运动营养与饮食
——了解碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等营养素
——分析饮食中存在的主要问题，制定科学饮食方案
14.禚中华认证私教全能销售认证
——全面掌握国际性销售技巧与沟通技巧
——通过专业培训导师进行培训以及考核
